好好照顧自己15招                
                                                     
    1 好好 睡 一 覺. 

    2 每 天 運 動 30 分 鐘    
                                                                        
    3 按 摩                                      
                                                              
    4 吃 些 人 蔘 
                                                                                                    
    5 維 他 命 C .每 天 20 0毫 克

    6 維 他 命 E. 每 天 200 毫 克

    7 每 天 喝 酒 不 要 超 過 一 杯

    8 抗 生 素 不 要 濫 用.

    9 關 係 親 密

   10 開 懷 大 笑
  
   11 每 天 花 5 分 鐘 做 白 日 夢

   12 相 信 自 己

   13 每 天 花 20 分 鐘 寫 日 記

   14 信 仰

   15 參 加 藝 文 活 動


        吃要有秩序

   先 喝 湯.再 吃 水 果.  .再 吃 生 菜. 再 吃  熟 食 飯  菜 .最 後 才 吃 蛋  白 質 的 東 西。

  飯 後 不 要 馬 上 吃 水 果 .最 好 飯 後 一 小 時 再  吃。