改 善 失 眠 的 四 大 水 果
現代人幾乎都有睡不著、睡不好的毛病，其實藉由攝取水果，就能達到幫助提升睡眠品質的效果！
1)《奇 異 果》：睡前可以吃兩顆奇異果，它豐富的鈣、鎂、維他命C，能幫助神經傳導物質的合成與傳遞、穩定情緒。
2)《葡 萄》：含有對睡眠有幫助的褪黑激素，幫助調節睡眠週期，改善失眠。
3)《香 蕉》：擁有豐富的色氨酸，色氨酸進入大腦，會轉化成血清素，再轉化為褪黑激素，讓人放鬆容易入睡。
4)《蘋 果》：蘋果的甜美香氛，有讓心情放鬆、舒緩的效果。
享 人 生" 5 別"留 得 青 山 在,何 怕 沒 柴 燒: 留 得 健 康 在,何 怕 賺 不 來!
1.有 錢 別 省:生不帶來,死不帶去。健康高於財富,有健康,才擁有一切。
順口溜說得好:不怕賺得少,只怕死得早；為了健康，該出手時就出手!
2.有 福 別 等:兒孫自有兒孫福,別為兒孫做馬牛!要爭取時間,享受眼前福,別為子孫過分操勞。疲勞是健康的第一殺手。
3.有 愛 別 放:人生短暫,遇動心之愛不易,不管是愛還是被愛,都是緣分，
都應該享受,放過今天,今生就永不再來,遇到真愛,更當珍惜。⋯⋯
4.有 氣 別 忍:人生在世,各自都有難唸的經和難破的題。氣是客觀存在，有氣別忍, 憋氣則氣結, 氣結則病生!
遇到 “氣事” 要找人“通” 氣, 多方吐露, 一吐為快, 快吐為安 ! 朋友是最佳的“通氣筒”，
更是為你傾註生命活力的“打氣筒”。
5.有 恨 別 記:心胸開闊, 仁善為懷, 小事糊塗, 世事看淡, 恩怨不計,
舊恨不記, 永恆保持“天天有個好心情”。古人的長壽之三不知：
不知恩怨、不知年齡、不知疾病。相逢一笑泯恩仇
http://youtu.be/yiNJxI5yJ4U
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