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篇名: 水與健康
作者: 小蘭	日期: 2013.08.22　　天氣: 　心情:

FW: 水與健康

1、心臟病：睡前一杯救命水

睡前喝杯水，可減低血液黏稠度，減少心臟病突發。

2、色斑：清晨一杯白開水

人體經過了一宿代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的!

3、感冒：要喝比平時更多的水

感冒發燒時多多喝水不僅促使汗出和排尿，且有利體溫調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

4、胃疼：喝粥“水養護”

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩騰

的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，

蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。

5、便秘：大口大口地喝水

便秘成因有二：

一是體內有宿便，缺乏水分，

二腸道等器官沒有了排泄力。

前者需查清病因，日常多飲水。

後者需大口大口地喝水，

吞嚥動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。

6、吃到不良食物：用鹽水催吐

吃了不良食物時，吐出髒東西可讓身體舒服很多。

如果感到難以吐出，可利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使吐出。

吐乾淨以後，可用鹽水漱口，簡單消炎。對於嚴重嘔吐後的脫水，淡鹽水也是很好的補充液。

7、肥胖：餐後半小時喝一些水

你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

8、失眠：熱水的按摩作用是強效的安神劑

睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，催人入眠。

9、煩躁：多多喝水

當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

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