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小蘭
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篇名:
健康資訊
作者:
小蘭
日期: 2013.02.04 天氣:
心情:
健 康 資 訊 【不 能 一 起 吃 的 食 物】
雞 蛋 忌 糖 精┄同 食 中 毒、死 亡；
豆 腐 忌 蜂 蜜┄同 食 耳 聾；
海 帶 忌 豬 血┄同 食 便 秘；
土 豆 忌 香 蕉┄┄同 食 生 雀 斑；
牛 肉 忌 紅 糖┄┄同 食 脹 死 人；
肉 忌 黃 鱔┄同 食 則 死；
羊 肉 忌 田 螺┄┄同 食 積 食 腹 脹；
芹 菜 忌 兔 肉┄同 食 脫 頭 髮；
番 茄 忌 綠 豆┄┄同 食 傷元 氣；
螃 蟹 忌 柿 子┄┄同 食 腹 瀉。
【不 宜 放 冰 箱 的 食 物】 1、香 蕉；2、鮮 荔 枝；3、黃 瓜；4、番 茄；5、麵 包；6、青 椒；7、火 腿；8、巧 克 力； 9、葉 子 菜；10、中 藥；11、吃 剩 的 月 餅；12、魚 不 宜 久 存；14、解 凍 後 的 冷 凍 食 品；14、茄 子；15、南 瓜。
【榴 槤】性 熱，可 以 活 血 散 寒，緩 解 痛 經，特 別 適 合 受 痛 經 困 擾 的 女 性 食 用；它 還 能 改 善 腹 部 寒 涼的症狀，可以促進 體 溫 上 升，是 寒 性 體 質 者 的 理 想 補 品；用 榴 槤 的 果 殼 和 骨 頭 一 起 煮 湯 也 是 民 間 傳 統 的 食 療 秘 方。
【清 熱 健 脾】杭 菊 胡 蘿 蔔 湯 原料：菊 花 6 克、胡 蘿 蔔100克做法：1胡 蘿 蔔 洗 淨 切片，杭菊備用。2鍋 中 放 水 燒 開，先 下 杭 菊 煮 開，再 放 入 胡 蘿 蔔 片 煮 熟。 3最 後 加 入 鹽、香 油 調味 。 減 肥 排 毒 原 理：菊 花 味 苦、性 涼，入 肺、肝、腎 經，有 清 熱 解 毒、涼 血 作 用；胡 蘿 蔔 味 甘，性 涼，有 養 血 排 毒、健 脾 和 胃 的 功 效。
【各 種 茶 葉 的 功 效】 1、烏 龍 茶:減 肥 美 容,降 低 膽 固 醇。2、綠 茶:美白,改 善 貧 血,防 癌。3、紅 茶:消 脂。4、菊 花 茶:降 火 利 尿。5、洛神花茶:降 血 壓。6、枸 杞 茶:退 肝 火,養 腎 氣,明 目。7、綠 豆 茶:解 毒 利 尿。8、黑 豆 茶:解 腎 毒 火,提 神。9、大 麥 茶:去 濕 止 癢。10、蓮 心茶:降 肝 火。11、蜂 蜜 茶:滋 養,潤 燥,解 毒,止 痛。
【養 生 與 顏 色】《黃帝內經》根 據 五 行 學 說，以 人 體 五 臟 為 中 心，五 色 與 五 臟 相 配，即 綠 紅 黃 白 黑。紅 主 心，綠 主 肝，黃 主 脾，白 主 肺，黑 主 腎。一 般 來 說，春 多 吃 綠（椰 菜、黃 瓜 等），夏 多 吃 紅（胡 蘿 蔔、番 茄），秋 多 吃白（白 蘿 蔔、銀 耳），冬 多 吃 黑（海 帶、黑 芝 麻），四 季 吃 黃（南 瓜、植 物 種 子）。
【判 斷 過 勞 十 大 標 準】 ①“將 軍 肚”早 現②脫 髮 斑 禿③頻 繁 去 洗 手 間④性 能 力 下 降⑤記 憶 力 減 退⑥心 算 能 力 越 來 越 差⑦做 事 常 後 悔，易 怒 煩 躁 悲 觀⑧注 意 力 不 集 中⑨睡 覺 時 間 越 來 越 短，感 到 不 解 乏⑩常 頭 疼 耳 鳴 目 眩。具 兩 項 以 下 者 為 黃 燈 警 告 期，具 3 至 5 項 者 說 明 已 具 備“過 勞 死”徵 兆，具 6 項 以 上 需 嚴 重 提 高 警 惕。
【簡 易 養 生 法 則】 1.燒 烤 後 吃 根 香 蕉；2.吃 火 鍋 後 喝 點 優 酪 乳；3.飯 後 喝 大 麥 茶 或 橘 皮 水；4.吃 速 食 麵 後 吃 水 果；5.吃 蟹 後 ，喝 生 薑 紅 糖 水；6.潤 肺 止 咳，飯 後 吃 個 柿 子；7.吃 得 太 油 膩 喝 杯 芹 菜 汁。
【10 種 堅 果 益 處 多】 1、板 栗：腎 之 果。2、核 桃：抗 氧 化 之 王。3、葵 花 子：保 護 血 管 彈 性。4、開 心 果：心 臟之 友。5、杏 仁：有 調 節 胰 島 素 與 血 糖 水 準 的 作 用。6、榛 子：有 補 氣、健 脾、明目、等 功效 。7、南 瓜 子：可 防 前 列 腺 病。8、花 生：有 抗 結 核 作 用。9、松 子：長 壽 果。10、腰 果:少 吃 為 妙。
【很 實 用 的 生 活 知 識】 ○1你 的 腳 容 易 出 汗，每 天 用 淡 鹽 水 泡 腳 可 有 效 應 對 汗 腳； ○2游 泳 後 曬 曬 太 陽，可 防 肌 膚 勞 損 等 疾 病 發 生； ○3枕 頭 易 受 潮 滋 生 黴 菌，時 常 曝 曬 枕 芯 有 利 健 康； ○4防 失 眠：睡 前 少講 太 多 話，忌 飲 濃 茶，睡 前 勿 大 用 腦，可 用 熱 水 加 醋 洗 腳； 05吃 過 於 肥 膩 的 食 物 後 喝 茶，能 刺 激 自 律神 經，促 進 脂 肪 代 謝。
【蜂 蜜 果 蔬 汁 功 效】 ①芹 菜 榨 汁 加 蜂 蜜，防 治 尿 道 結 石、前 列 腺 炎 、皮 炎 ②番 茄 榨 汁 加 蜂 蜜，增 食 欲 促 消 化，預 防 動 脈 硬 化，增 強 造 血 功 能，保 持 酸 堿 平 衡 ③南 瓜 榨 汁 加 蜂 蜜，護 心 養 肝 補 腎 排 水 腫 ④黃 瓜 榨 汁 加 蜂 蜜，潤 腸 通 便，健 腎 利 尿，防 止 毛 髮 脫 落 及 甲 狀 腺 機 能 亢 進 ⑤馬 鈴 薯 榨 汁 加 蜂 蜜，晚 上 空 腹 飲 用 促 進 代 謝。
【14 種 水 果 的 秘 密 功 效】 1.草 莓 培 養 耐 心 補 維 生素 ;2.香 蕉 快 樂 心 情;3.葡 萄 增 強 免 疫 抗 衰 老;4.梨助器官排毒;5.火 龍 果 緩 解 重 金 屬 中 毒;.柚 子 維 護 血 管;7.蘋 果 防 癌 症;8.西 瓜 利 尿 排 毒;9.荔 枝 生 血 養 顏;10.獼 猴 桃 降 低 膽固 醇;11.龍 眼 開 胃 益 脾;12.鳳 梨 幫 助 消 化 吸 收;13.榴 槤 促 進 腸 蠕 動;14.桃 子 清 熱 潤 肺。
【一 個 相 當 好 用 的 痘 痘 急 救 小 措 施】：用 削 皮 刀 將 生 馬 鈴 薯 削 成 薄 片 貼 在 發 炎 的 痘 上，其 中 的 殺 菌 成 分 可讓 痘 痘 快 速 好轉~~此 法 應 急 時 使 用 效 果 不 錯，痘 友 們 趕 快 收 藏 備用 吧。
【咖 啡 常 識】1.趁 熱 喝，91到96℃最 能 散 發 原 味 濃香。85-88度 飲 用 最 佳。 2.喝 一 口 黑 咖 啡，感 受 純 味！ 3.正 式 喝 之 前，先喝一口冰水，咖啡 味 道 鮮 明 地 浮 現 出。 4.不 要 加 白 糖，要 加 原糖 ． 5.咖 啡 匙 只 用 來 攪 拌 咖 啡 的，不能用來舀咖啡。 6、奶 球 泡 膽 固 醇 很高，最 好 用 鮮 奶 作 調 料，這 些 你 都 瞭 解 嗎？ [:D]
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