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篇名: 預防乾眼症小妙招
作者: 小蘭	日期: 2013.01.03　　天氣: 　心情:

幸福保健～預防乾眼症小妙招
1、不要長時間戴隱形眼鏡。長時間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛乾澀，這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。
2、對於預防眼睛的乾澀，眼科專家建議對於一些電腦族來說，切忌連續坐在電腦前操作超過2小時。看螢幕時，一定要養成多眨眼的習慣。注意眨眼次數，一般正常眨眼次數為每⋯⋯分鐘15到20次，切勿因過於專注而“忘記眨眼”。
3、調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發，可以有效緩解眼部乾澀。這個俯視的辦法，對於看書看報或者看電視時，同樣有效。
4、熱敷眼睛，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙服(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約lo-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，再往鼻子的方向移動，都可增加眼部血液循環。
5、養成良好的生活習慣，儘量保持充足的睡眠，減少熬夜。
6、注意用眼衛生，定時休息，建議用眼每小時休息10分鐘。
7、保持與螢幕的距離(不少於60釐米)，建議螢幕擺放位置比眼睛低一些。
8、可以在書桌上放上加濕器，減輕空氣的乾燥。

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