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篇名: 【八大"過度"偷走你的健康】
作者: 小蘭	日期: 2012.09.01　　天氣: 　心情:

【八大"過度"偷走你的健康】

1、超長睡眠——易頭痛、情緒低沉

每個人都知道充足的睡眠對於人體健康的重要性，

而大多數人卻無法做到。但如果睡眠時間太長，

同樣也不利於健康。

對於習慣午休的人來說，午睡時間以30分鐘左右為宜。

2、攝取太多維生素A——增加脂肪

不管是從食物中還是營養補充劑中攝取的維生素，

都是身體用以維持各項機能的基本營養素。

但如果攝取過量，就會給身體帶來不良影響。

3、每天超過25克纖維——腸胃不適

纖維是保持消化系統健康和血糖水準穩定的重要營養物質。

4、運動過度——損傷肢體

大多數上班族都習慣了久坐，而且因為工作壓力太大，

而將運動時間一再縮減——所以，

根本就不會有“運動太多”的危害。

5、太多醫療測試——增加癌症風險

夏日由於天氣炎熱，各種病毒、細菌十分活躍，

是疾病的高發季節，相對於其他季節來說，

也更容易發現人體各個系統的機能缺陷。

6、頻用殺菌洗手液——細菌附著

夏季隨著氣溫升高和濕度的增加，

為各種致病細菌的滋生提供了條件。

7、洗臉太頻繁——暗瘡加劇

夏季排汗增加，體內的水分減少，為避免乾燥，

肌膚自身會分泌油脂來補充，結果導致油脂分泌旺盛。

8、刷牙太多——牙齦萎縮

夏日來臨，很多人因胃口變差而選擇酸、

辣等偏刺激性的食物，加上晝長夜短，

通常晚睡或熬夜，如果有吃夜宵的習慣，

就更容易造成口腔問題，如牙周炎和暫時性的生理性口氣。

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