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健康張
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篇名:
你睡的床讓你致病?
作者:
健康張
日期: 2012.09.19 天氣:
心情:
你睡的床讓你致病?
我們一輩子約有三分之一的時間都躺在床上,這說明
床鋪對健康的重要性。然而,很多人沒有把睡覺地方
當作一回事,疾病和症狀產生也就不令人意外。
統計資料顯示,十年的時間會讓床墊的塵蟎或床虱數
量加倍,
牠們以皮膚細胞為食,並產生過敏原,導致
氣喘、流鼻涕、眼睛和肺部刺激、打噴嚏等等症狀;
床墊彈簧變形也是個問題,會導致肩膀、頸部、屁股
和背痛。
房間的溫度和色調也會影響睡眠品質,
許多偏頭痛的
人在將房間改佈置為淺色調、又加上遮光窗簾之後症
狀都有所緩和。又熱又悶的臥室會使脫水症狀、床虱
侵擾和不良的睡眠情況變本加厲;睡眠品質差則會導
致煩躁、頭痛、憂鬱、肌肉酸痛和記憶力下降,還會
增加罹患糖尿病、高血壓和肥胖的機率;心理和生理
健康都受損的情況下,可能還會導致家庭關係緊張和
工作表現欠佳。
下列幾點跟床鋪有關的注意事項值得我們多花心思:
床墊的硬度應該中度偏硬,以能夠支撐所有和身體接觸的部位為標準;床墊應該至少每個月翻動一次,五
到六年就要更換新的;床單如果持續使用的話應該每
週洗一次,以減少床虱喜愛的「食物」;床鋪所在的
位置需要除濕,因為床虱無法生存在濕度 50%以下的
環境。
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