962只需動動手輕鬆甩掉肥肚腩-守護天使微風〥最愛老婆心│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,547,028 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2337468

守護天使微風〥最愛老婆心的日記本

快速選單

961 讓胸部挺而又挺《前一篇

後一篇》 963 保醫療險看清除外責任

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 962只需動動手輕鬆甩掉肥肚腩
作者: 守護天使微風〥最愛老婆心	日期: 2012.08.28　　天氣: 　心情:

FONT{COLOR:#0099FF}

肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只「大青蛙」，好醜。小肚腩有能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場「清腹」運動，讓腸胃輕裝上陣，介紹一下平時在家中可以操作的方法。
胃蠕動操首先，將手掌根部搓熱，先將右手置於胃部正中，順時針按摩胃腹部區域。這是由於腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，順時針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動。然後，右手置於上腹部的右側，手掌自右向左推。

這樣可以加快中間橫結腸的運動。最後，將右手置於上腹部，輕輕下壓，並由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這是順著乙狀結腸的走勢，讓排泄物輕鬆排出。做一段時間後，下床慢走，會有通氣的感覺，馬上喝下一杯水。

然後插在腰間，虎口處用力，使肌肉處於緊張狀態，在腰間上上下下地按摩。這個動作可以幫助按摩腰部穴位和神經，起到輔助作用。

再用大拇指指腹按住肋骨交匯的「心窩」處，順著人體總心線從下往上推，一直推到鎖骨的中心交匯處。這個動作有助於舒緩胸中、胃中聚集的鬱結之氣。這樣就能夠有效幫助排泄掉腹中污垢。這樣就可以輕輕鬆鬆減掉你的小肚腩了哦！

標籤:

瀏覽次數:84 人氣指數:1484 累積鼓勵:70

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：