每天睡六七個小時較不易得憂鬱-詩逸│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,543,676 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:415623

詩逸的日記本

快速選單

文教資訊《前一篇

後一篇》冬天煩惱絲洗髮過度肩上雪花飛

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 每天睡六七個小時較不易得憂鬱
作者: 詩逸	日期: 2006.11.30　　天氣: 　心情:

（中央社記者楊明珠東京二十九日專電）日本大學醫學部講師兼板佳孝針對兩萬五千人進行睡眠與憂鬱症的調查結果顯示，睡眠時間以六至七小時為最佳狀態，過多或過少，罹患憂鬱症的風險較高，而且想藉酒入睡者，反而容易招致失眠。
專攻公眾衛生學的兼板佳孝這項調查，是以日本厚生勞動省（舊制為厚生省）在二０００年福祉動向調查結果為基礎，再針對成人男女約兩萬五千人進行有關睡眠、憂鬱狀態、人際關係、身體症狀等調查。
結果得知，二十至七十歲以上的所有年齡層當中，睡眠時間約六、七個鐘頭的人憂鬱狀態指數是最低的，亦即保持較健康的狀態。調查顯示，睡眠時間未滿五個鐘頭者，容易變成憂鬱狀態的機率是一點三倍，睡眠時間超過十個鐘頭者，機率是四倍。
朝日新聞報導指出，以前調查憂鬱症狀的特徵通常都會注意到有此傾向者早上睡醒時的情況，但這次的調查發現，入睡時的情況與憂鬱症也有極大關連。兼板表示，雖然還不知其中的因果關係，但是要治療憂鬱症的話，可能也需注意入睡的情況。
兼板說，容易失眠的人應該注意自己是否有憂鬱的傾向，但是怕失眠而喝睡前酒的話，反而容易招致反效果。兼板調查發現，有每週喝一次以上睡前酒習慣者比起無此習慣者，夜間醒來的機率高出一點二倍，容易變成憂鬱狀態的機率也高出一點三倍。

標籤:

瀏覽次數:99 人氣指數:4279 累積鼓勵:209

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：