骨鬆多吃鈣適度日曬-你是我永遠的愛人│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 骨鬆多吃鈣適度日曬
作者: 你是我永遠的愛人	日期: 2009.11.26　　天氣: 　心情:

預防骨鬆，年輕時就要補充足夠鈣質與維生素Ｄ，鈣可靠多吃乳製品，例如多喝牛奶；維生素Ｄ則可靠適度補充深海魚、蛋、柳丁汁、蔬果汁等，並適度接受日曬。

衛生署食品衛生處簡任技正許景鑫表示，避免飲酒，少喝含咖啡因飲料，多吃鈣質豐富的食物，適度運動及陽光照射，可累積骨本；女性停經後，更要加強鈣質補充。

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