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篇名: 體內環保~~吃水果ㄉ常識
作者: 雲的故鄉	日期: 2014.06.03　　天氣: 　心情:

一日無吃水果真ㄉ讓人憂鬱想死!這是我從小被媽媽養出ㄉ飲食習慣!
連出國在外到飯店下榻後第一件重要事就是當地超市找當令水果大塊垛飴一下喔!

水果有益身體健康，多多益善？

吃水果必須視體質不同
及腸胃狀態不同做適當地攝取。

有些水果不宜一次吃太多，
而有些則是不宜空腹食用，
應該要依每個人身體狀況的不同，吃不同的水果。

❶體質不同：
寒性體質適合吃溫熱性水果及平性水果，吃多了寒性水果，會造成身體不適。

熱性體質適合吃寒涼性水果及平性水果，吃多了溫熱性水果會造成身體不良影響。

❷腸胃不好的人吃水果要注意：水果治病，一定要吃對時間。

❸本身不宜過食的水果，即使體質適合也不宜一次吃太多：

（A）荔枝，多食會產生燥熱，牙齦腫痛，口乾，鼻子出血。

（B）葡萄，多食會令人煩悶，眼睛乾澀，目滯發暗。

（C）桃子，多食令人有皮膚過敏症狀。

（D）李子，多食損傷脾胃。

❹依年齡大小、
體質強弱不同，吃的份量亦不同。

❺有一些人認為空腹吃水果或飯前吃水果有助消化，其實有些食物是不宜空腹食用。

提醒有糖尿病ㄉ人吃水果真ㄉ要很講究!
[:D] [X-)] [:)]

標籤: 遊山玩水美食烹調健康醫學

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