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篇名: 預防睡不著ㄉ身心症候群
作者: 雲的故鄉	日期: 2014.05.24　　天氣: 　心情:

1）肝鬱化火症／常見於情緒亢奮、壓力較大的人，

症狀上容易出現胸脅悶脹、抑鬱寡歡或急躁易怒，伴隨口渴或嘴巴裡有苦澀感；

有時候還會帶有大便秘結、小便色深，舌苔黃。藥物可加入柴胡、青皮、龍膽草、敗醬草等。

2）痰濁內擾症／飲食常常大魚大肉、膏梁厚味導致脾胃功能低下的人，
伴隨症狀有頭重昏沉、噯氣吞酸；有時候還會帶有頭暈目眩、舌苔厚膩。常用藥物如白朮、茯苓、竹茹、石菖浦等。

3）陰虛火旺症／長期熬夜的患者多屬於此類型，除失眠外還伴隨心煩心悸、夜半口乾、五心煩熱；

有時候還會帶有耳鳴、腰痠、舌紅。可加入酸棗仁、生地黃、阿膠等。

4）心脾兩虛症／見於勞動過度、貧血的患者，症狀上會出現多夢易醒、醒後難入眠、心悸健忘、神疲食少；

有時候還會帶有面色差不紅潤、四肢倦怠。可用當歸、人參、柏子仁、龍眼肉等。

5）心膽氣虛症／常見於神經質、焦慮的患者，症狀上有容易驚醒，膽怯心悸，或是氣短倦怠，容易無故嘆氣。
常用藥物如龍骨、牡蠣、浮小麥等。

呼籲，由於失眠的類型眾多!不好好治療改善恐引起很多身心症影響社交能力ㄉ發展!

，建議讀者尋求專業中醫師的建議，
才能真正達到對症下藥的目的。

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標籤: 懷念老歌美食烹調健康醫學

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