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篇名: 怎樣防止記憶力衰退呢？
作者: 快樂的人	日期: 2012.03.16　　天氣: 　心情:

怎樣防止記憶力衰退呢？

不妨試試以下9種方法：

   ■注意力集中記憶時只要聚精會神、排除雜念和外界幹擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。

   ■興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

   ■理解記憶理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢、記得久。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
   ■“過度”學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

   ■及時復習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

   ■經常回憶學習時，不斷嘗試回憶，可使遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

   ■視聽結合可以同時利用語言功能和視覺、聽覺器官的功能，來強化記憶。

   ■多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

   ■ 最佳時間一般來說，上午9時~11時，下午3時~4時，晚上7時~10時，?最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

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