怎樣防止記憶力衰退呢？-快樂的人│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,543,332 個住戶交朋友～

素人也能成為明日之星！

檔案狀態:

住戶編號:1940478

快樂的人的日記本

回應

檢舉

篇名: 怎樣防止記憶力衰退呢？
作者: 快樂的人	日期: 2012.03.16　　天氣: 　心情:

怎樣防止記憶力衰退呢？

不妨試試以下9種方法：

■注意力集中 記憶時只要聚精會神、排除雜念和外界幹擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。

■興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

■理解記憶 理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢、記得久。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

■“過度”學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

■及時復習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

■經常回憶 學習時，不斷嘗試回憶，可使遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

■視聽結合 可以同時利用語言功能和視覺、聽覺器官的功能，來強化記憶。

■多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

■ 最佳時間 一般來說，上午9時~11時，下午3時~4時，晚上7時~10時，?最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

標籤:

瀏覽次數:55 人氣指數:755 累積鼓勵:35

回應

檢舉

給本文愛的鼓勵：