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篇名: Omega-3ㄉ神奇妙用~~~
作者: 雲的故鄉	日期: 2014.05.17　　天氣: 　心情:

Omega-3ㄉ神奇妙用~~~~

對心血管健康有助益

罹患高血脂比例達27%，也就是平均每4人就有1人血脂過高，成為心血管疾病的高風險群。

預防高血脂可以從飲食習慣改變著手，

Omega-3對心血管健康有所助益，研究更指出，每天攝取1公克Omega-3，
有助預防心血管疾病，更可降低45%猝死率。

保護心血管從平常的預防、保健做起，飲食方面除了少油、少鹽、

避免攝取反式脂肪及飽和脂肪酸之外，也可透過Omega-3不飽和脂肪酸的攝取來保護心血管的健康。

Omega-3可以減少低密度膽固醇被氧化後可能發生血管栓塞的現象，

且可將體內三酸甘油酯運送至肝臟，與膽汁結合後隨糞便排出。

Omega-3的來源除了魚類之外，

日常也可從含有Omega-3和葡萄糖胺的奶粉，或營養品當中，定時定量補充，

達到預防心血管疾病和強健骨骼的雙重效果。

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標籤: 遊山玩水美食烹調健康醫學

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