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篇名: 變聰明舒ㄚㄉ丹田呼吸法
作者: 雲的故鄉	日期: 2014.05.09　　天氣: 　心情:

自然呼吸的速度會放慢，進出的氣體也更多了。

專家研究，橫隔膜每下降1釐米，就增加300毫升的氣體，

若是空氣中的含氧量都一樣，

懂得用丹田呼吸法的人，不費吹灰之力就能比別人更有氧、更鮮活。氧氣足，

當然就會減少頭昏、精神不濟或是臉色不佳的問題了，而且更能放慢腳步，紓解壓力。

　專家研究顯示，丹田呼吸法還能做深層的體內按摩，因為腹部肚臍在一上一下運動時，

腹腔內的器官包括:大小腸、胰臟、腎、肝甚至生殖器官，都被溫和的壓迫到，
增加器官的血液循環，也促使這些器官的活化。

　發現，生物界中呼吸愈沈愈慢的動物，壽命愈長;

相反地，呼吸急促的動物，壽命就短，

以丹田呼吸來放慢頻率，是個好處多但又簡單的養生之道喔。

[:)] [:%%]

標籤: 遊山玩水健康醫學

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