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老蔡
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篇名:
蜂蜜、芝麻醬不可不說的秘密
作者:
老蔡
日期: 2012.09.21 天氣:
心情:
蜂蜜、芝麻醬不可不說的秘密
(
有糖尿病的朋友就要適當服用蜂蜜
。) 蜂蜜
十
個不可不說的秘密 據國外媒體報導,大自然給予我們的天然食品
對我們的健康有好處,用蜂蜜等天然食品
取代多脂的食品,會讓你感覺渾身煥發活力,
使你更年輕。 下面是大部分人可能不知道的有關
蜂蜜的
十
個有趣的事實。
1
.蜂蜜是唯一一種非人工製造的甜味劑,
它甚至對某些疾病有療效。
2
.蜂蜜的PH值大約是3到4,大約18%的成分是水。
由於蜂蜜是一種非常穩定的物質,
如果妥善保存,可以幾百年不變質。
3
.蜂蜜可以減少心血管系統的脂肪堆積。
4
.蜂蜜不會像經過提煉的糖和蔗糖那樣在胃裡發酵。
因此不會增加你被細菌感染的風險。
5
.蜂蜜可能是糖類中最簡單的分子形式,
因此無法繼續分解。
這使它可以直接通過小腸進入血液,
不會像蔗糖一樣引起任何消化系統問題。
6
.蜂蜜是睡眠時燃燒體內脂肪的最佳燃料。
7
.蜂蜜是治療燒傷的最好物質。
蜂蜜可以有效緩解疼痛,使患處快速康復,
而且不會留下疤痕。
8
.科學家在蜂蜜裡已經發現多種維生素和抗氧化劑,
其中,抗氧化劑-松屬素,只有蜂蜜裡才有。
9
.蜂蜜是治療小兒咳嗽的一種既安全又有效的方法。
10
.最近的一些研究顯示,在鍛煉前、
後吃點蜂蜜的運動員,
比不吃蜂蜜的運動員的體能恢復得要快。
這篇文章給你提供一些有關蜂蜜的知識,
希望它會對你的健康有好處,切記蜂蜜越天然越好。
從當地超市購買的蜂蜜,
沒有直接從封箱裡取出的蜂蜜好。
一勺芝麻醬勝過三塊魚--
芝麻的營養作用和魚有很多相似之處 據《現代家庭報》報導,魚的營養非常豐富,
在肉類食品中名列前茅。不過你很難想到,
普通平凡的芝麻醬竟跟魚的營養成分相當,
在食療保健上,它們有很多相似的營養作用。
l.健腦:
魚肉中豐富的歐米伽3不飽和脂肪酸,
被人稱為「腦黃金」,對健腦益智、
促進兒童智力發育非常有好處。
芝麻醬也有很好的健腦功效,
因為它跟魚一樣,含有豐富的不飽和脂肪酸。
每100克芝麻醬的脂肪酸含量是黃花魚的13倍多,
草魚的33倍!
2.護心降脂:
吃魚能保護心臟和心血管,
這些好處也是魚肉中豐富的不飽和脂肪酸帶來的。
而芝麻醬中豐富的不飽和脂肪酸也有同樣的作用。
一勺芝麻醬(大約20克),
其中的脂肪酸含量超過半斤的草魚和鯉魚!
3.補鈣高手:
醬中的鈣含量也比較高,
每100克芝麻醬中含有612毫克鈣,
遠高於牛奶、豆腐等常見的補鈣食品。
4.養血佳品:
芝麻醬還含有比較豐富的鐵和葉酸。
鐵和葉酸都是造血不可缺少的原料。
我國有近1/4的人群患缺鐵性貧血,
補充富含鐵的食物非常必要
5.防糖尿病和高血壓:
芝麻醬中含量較高的還有鋅和鉀,
這兩種礦物質在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用:
鋅參與胰島素的合成與降解;
而鉀有舒張血管、促進鈉排泄的作用,有利於血壓健康。
6.抗氧化、防畸變:
芝麻醬中還有兩種維生素不能不提,
一種是維生素E,一種是葉酸。
前者有抗氧化、抗炎症的作用,
因此經常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老;
而葉酸不僅是造血的原料,
還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。
女性在準備懷孕時每天吃點芝麻醬,
一直堅持到懷孕3個月,能避免胎兒發生神經管畸形。
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時間:2012-09-21 00:56
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