聖嚴法師著
聖嚴法師談世間情
問世間情是何物?
人生應該絕情或是覺情?
聖嚴法師的78帖心靈良方,
讓你學會如何愛惜自己,也關愛別人!
法鼓文化出版 人間淨土系列第17號書 如有侵權,煩請告知.
問:父母在外工作時的壓力和情緒,無法及時獲得慰藉與抒解,回家後稍遇狀況便爆發.對於這點,有沒有好的建議?
答:情緒是要化解、調節,而不是發洩!
家長產生情緒的原因,主要有幾種導火線,首先可能是孩子不聽話、太頑皮;其次,可能是自己在外面受了氣,和同事、長官或者和朋友產生了摩擦,在外面不敢發作,擔心發作的話,可能受到更大的傷害或損失,只好壓抑自己的情緒,但是一回到家就爆發了.
還有一種可能是身體或生理上的失衡,也許是荷爾蒙、內分泌失調,或是身體某個部位有病痛障礙,使得自己沒有辦法控制情緒,很容易生氣.所以有人說,某某人肝火很旺,肝火是什麼意思?就是火氣大.火氣大就沒有辦法壓抑脾氣,一不高興就要爆發出來,所以動不動就罵人、吵架.
對於這種現象,中醫的理論認為,肝火很旺實際上就是內分泌失調或者身上哪個地方出問題了.如果是疾病或內分泌方面的問題,要去看醫生,用藥物來治療;如果是心理上的問題,就去看心理醫生,或者是聽佛法、看佛書,來化解自己的情緒.
要怎麼淡化情緒?其實只要轉變觀念,情緒就消失了.容易激動、發脾氣,通常是因為在觀念上與自己有衝突,所以沒辦法控制、壓抑情緒,這就需要自己努力去克服.
另外一種是工作太疲倦.因為工作疲勞,回家以後已經很累很煩了,這時若看到家裡很亂、孩子又吵,很容易會失去控制而發脾氣.事實上,發脾氣是因為自己在這種狀況下很痛苦,卻又找不到方式來化解.
針對不同的原因,要用不同的方式來處理自己的情緒.情緒不宜讓它爆炸,也不宜過度壓抑,而是要消化它.至於消化情緒的方法,可以跟醫生談談,或者和信任的朋友通個電話、聊聊天,或見面傾吐一下,這樣自己的心裡會舒服一些.
因此,在有情緒的時候,不要爆發出來,最好是想辦法化解. |
住戶編號:336155
檢舉原因
心情: 
