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篇名: 不會陷入憂鬱情緒
作者: 雲的故鄉	日期: 2014.05.05　　天氣: 　心情:

對抗藍色星期一　上班前1分鐘這樣做

很多上班族一想到要上班就會憂鬱，

出現「不想起床」、「抗拒工作」、「覺得痛苦」的情緒，

有些會出現「胃口不好」、「頭痛」、「嘔吐」的生理反應，

嚴重者就會請假缺勤影響工作。

而面對多數上班族出現的Morning Blue（憂鬱星期一）症狀，

在開始工作前，可以為自己營造正面的情境，

例如平日就可先收集自己看了會開心的語句、圖片、搞笑的頁面等，

上班前花一分鐘看看；預想今天一定會做一件讓自己開心的事，約會、看場電影、和朋友的聚餐，

或回想自己以前美好成功的經驗。

練習對自己說「今天會很棒的」、

「我一定可以做到」透過這樣的正向喊話說服自己，

不會陷入憂鬱情緒。

[:%%] [:)] [:D]

標籤: 美食烹調星座命理健康醫學

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