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篇名: 快樂分享時間.
作者: 火熱男找交往對象	日期: 2012.05.07　　天氣: 　心情:

夏天到了,我想女性朋友們已經在進行節食瘦身計劃.

目前兼差當減重教練的我給大家幾個重點注意事項.

第一.少碰澱粉是對的.
⋯⋯
第二.千萬不能餓肚子,會越減越肥.

第三.蔬果579原則.但宵夜不要吃水果.

第四.女性每餐要補充26g~35g的蛋白質.不然代謝會變差.越減體脂越高.

第五.飯後走動20分鐘,不要馬上坐著休息.比較容易瘦.

第六,上班提早一站下車到公司,下班多走一站再上公車或捷運.

第七.別晚睡或不睡.

第八.要學著疏解壓力.壓力大會影響荷爾蒙分泌.10個人常敖夜,只有一.兩個人會瘦.大部分的人都是變胖.

快樂分享時間已經結束了.大家晚安

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