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篇名: 用手乾刷身體 提振精神
作者: 健康張 日期: 2012.09.05　　天氣: 　心情:

 



用手乾刷身體 提振精神






 





























頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精

神。

用手乾刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷

12下， 記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到。

腿部則分兩個區域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部， 方式如

同上述，各區域12下，先刷(1)再刷(2)，之後再換腿做。

不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新

陳代謝， 可說是一舉數得，不妨試一試。








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