自從褲子的紐扣因為受不了腰圍的壓力而離家出走後我開始勵精圖治的向腰圍宣戰 .
在運動和調整飲食雙管齊下的結果,目前為止已經瘦了1.6公斤.
對於我能屈能伸的體重我感到還算滿意 .
向大家報告一下進展和心得：
運動方面：
增加運動的時間和量.在短時間內大量激烈運動應該是會要我的老命 ,為了避免大家以後沒日記可以看所以我採用溫和而漸進的方式.
一開始先快走5分鐘,然後慢跑20分鐘,最後再快走5分鐘.
跑步結束後休息一下,接著做腹筋運動60下.
做完後一邊擦汗一邊看看有沒有香汗淋漓的美女 （不過舉目望去通常都是一身臭汗的猩猩居多 ）,然後抱著失望的心情去舉啞鈴.
接著又回到腹筋運動,最後再去快走30分鐘.
一整個下來只有汗出如漿筋疲力盡可以形容 .
飲食方面：
早餐：水果三明治和黑咖啡
午餐：7-11的生菜沙拉一盒,茶葉蛋一顆,燕麥一杯
晚餐：糙米飯半碗,四種青菜
心得：
1.我以前吃飯食量大速度快,現在吃飯比慢的.因為量很少一下子就吃完的話空虛感會很大,所以學會了細嚼慢嚥的道理.
2.雖然吃沙拉讓我覺得自己像隻兔子,但是吃習慣了也覺得還不錯.只是份量太少了,每次吃完我都會有想舔盒子的衝動 .
3.茶葉但是人間美味！當初發明茶葉蛋的人應該得諾貝爾美食獎！如果沒有茶葉蛋的話我下午一定會餓死在辦公桌前.我要學作家羞昂,替茶葉蛋輕輕的唱一首歌～
4.燕麥很香,但是很稀,每次喝完後失落感都很大,會有想續杯的衝動.
5.晚餐的自助餐店老闆娘是個好人.她看我每次都可憐兮兮的只夾四種青菜外加半碗糙米飯.所以她給我的糙米飯都特別大碗.還跟我說：「你可以夾多一些,我算你便宜一點」.大概她把我當成在領失業津貼的失意人了吧？
問題是,我不是吃不起,而是不能吃呀.....
6.我好幾天沒吃到肉了,看到同事會有股想咬人的衝動,這點倒是挺麻煩的.
距離目標還有4公斤左右,甩肉尚未成功,飄流仍須努力！！
P.S：
D大調對於我在日記上寫自己的甩肉過程頗不以為然 .
她說哪有一個男生老是在自己的日記上寫減肥的？她應該是覺得我有點娘砲吧？
不過我想其實真正的原因是我減肥的成果顯著而讓她產生壓迫感所以才會覺得我寫這些很沒意思（笑）
又,很久沒看到他了,有點想他所以去找了他的歌來聽.和今天的日記無關～
為什麼會想他呢？因為我唱歌時也會搖頭晃腦,常常被朋友笑說是阿吉仔上身（笑）
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心情: 
