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篇名: 遠離將浮腫的身材
作者: ♡★B.B★♡	日期: 2004.06.25　　天氣: 　心情:

造成身材浮腫的殺手食物報告出爐】

1.泡麵、湯麵──每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天
攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千
萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯頭中。

2.燴飯、油飯、炒飯──一人份含鹽量4.2克，如果把它
當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再
搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。

3.披薩──1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。

4.吐司──每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或
奶油，很容易就攝取過量。

5.魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）──魚漿製品在製
作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就
會吃進太多鹽分。

6.醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜）──這些加工製品
在製程中已經加了很多調味料，無形中更容易吃過量。

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這麼多的生日祝福.....我怎能不快樂呢.....

．．．．．．╭╮╭╮．．．．．．
．．．．．╭◆┴┴◆╮．．．．．
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★★★★★╰○－－○╯★★★★★
╭☆ ╭╧╮╭╧╮╭╧╮╭╧╮╭☆
╰╮ ║超│║級│║快│║樂│╰╮
☆╰ ╘∞╛╘∞╛╘∞╛╘∞╛☆╮

中　餐：沒課上的友人一同享用了燒肉美食
下午荼：沒上班的閒人金典Tea-time愛死了
晚　餐：全家人川菜館包廂享天倫
散　攤：好友們齊聚錢櫃大歡唱
再散攤：漢來22樓跳交際舞 <-----相信嗎?

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