11月份起又開始去健身房運動了.
這次換了另一家健身房,雖然設備稍微老舊了一些,教練也都是男的,不過很方便停車且教練也很熱心和善,和之前只會推銷課程的教練完全不同.
這讓我感到非常的安心.

目前主要還是著重於跑步和腹肌訓練.
發現其實我很喜歡跑步,因為跑步時可以整個放空,在路邊慢跑如果放空很可能會被路過的車子壓扁或是踩到狗屎.在健身房跑步機上放空相對而言就安全多了.
不過我曾經有邊看電視邊跑步,結果太入迷而差點摔出跑步機的不良記錄所以還是要小心一點.

至於腹肌就很辛苦了,因為我的肚子有點規模,因此在做仰臥起坐時很辛苦.
通常最初的20下可以很順利完成,但是接下來就會覺得腹部千斤重.
做不起來又硬撐時,那種齜牙裂嘴額冒青筋如同翻不過身的凸肚青蛙狀實在是很傷形象.
又想瘦肚子又想維持形象真的是件很傷腦筋的事哩.
其他的腹部訓練器材又常常人滿為患（其實我也不大會用,典型的器械白痴）

昨天晚上可能因為天冷關係人比較少,結果我卯起來跑步,慢跑加快走半小時多,覺得比較沒那麼喘了.
果然戒煙有差！
以前抽煙時體力就沒辦法一下子恢復的這麼快,通常跑步完之後都會喘得很希望旁邊的美女幫我做人工呼吸.....

持續運動,果然是很重要的(^^)