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篇名: 讓頭髮亮麗的食譜
作者: ღ星願☜	日期: 2005.02.19　　天氣: 　心情:

不管您年歲多大，是否已面臨到白髮悄悄威脅的情景，是否羨慕別人的烏黑髮絲，看著自己的枯黃色澤，您可以有改變的選擇與權利喔～
（何首烏粥－髮絲黑如墨）
＊材料：
　　　　何首烏60克、米250克、大棗10個、冰糖少許
＊作法：
　　　　1. 何首烏加適量水煎煮，去渣留汁
　　　　2. 米、大棗、冰糖加入何首烏汁中，煮成粥即可
＊效果：
此道可以補血強精，預防白髮脫髮，讓頭髮烏黑動人

（山藥芝麻糊－閃動耀人光采）
＊材料：
　　　　米100克、黑芝麻120克、山藥20克、冰糖少許
＊作法：
　　　　1. 將材料洗淨，山藥切丁
　　　　2. 將材料全下煮成粥即可
＊效果：
山藥可補脾養胃，而黑芝麻黑有益氣力、長肌肉、烏頭髮的功效，能使頭髮烏黑亮麗

（何首烏黑豆－鞏固髮源基本）
＊材料：
　　　　小黑豆500克、枸杞60克、何首烏30克、核桃12個
＊作法：
　　　　1. 何首烏、枸杞加水煎煮，取汁
　　　　2. 在汁中加入黑豆、核桃仁，煮熟即可
＊效果：
對於白髮和脫髮的預防效果很好

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