化解壓力20招

◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 

◆改善外表→使自己看起來 更美，心情也會更開朗。

◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 

◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 

◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

◆做事一件一件來→ 尚未完成眼前的工作時， 別去想下一個任務。 

◆討厭的工作儘早做完→ 免得令你心煩。

◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 

◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。

◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。 

◆每天留給自己片刻寧靜→ 一方面休息，一方面整理思緒。

◆不能依賴「記憶」→ 重要的約會、工作應該用筆 記下來，才不會耽誤。 

◆當你感到愈來愈緊張時→ 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。

◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 

◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。→因為這就是人生，何不一笑置之， 安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。

◆避開吵雜→感到四周聲音 過於嘈雜時，可戴上耳塞。 

◆洗個熱水澡鬆弛情緒→ 夏季可改採冷水浴。

◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。 

◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 人本關懷‧成長共享 擁有健康才能擁有一切　 愛人就先讓自己健康喔