如何睡枕頭

 ●「我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。

 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。

多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。

 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。

直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。

 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。

 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。

王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。

怎麼「枕」才無憂？

古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。

 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。

 張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。

 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。

至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。

 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。

他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。

中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

別再盲目地哈"韓"了!!!它們其實有目的性的，醒醒吧台灣的人民，別再把這種土匪國家當作是朋友來看待，是友邦國家還是敵對國家，大家請用理性去分析吧！

如果你是台灣人

此篇文章來自於我的大女兒 Mina，一個自十五歲便單獨赴美國讀高中、大學，於八年半之後大學畢業回到台灣的女孩；雖然文章之中有許多批判論斷，但是確實也有些地方發人深省。Jason Hu

如果你是台灣人..看完請轉寄

別小看自已的力量，每轉寄一次，最後可能影響台灣1/6的人喔。

記不記得十年前韓國和我們斷交的時候，韓國政府在一夜之間毫無預警地，全數將我們駐韓漢城大使館的財產過到中共名下。

這是和我們斷交的國家裡最惡劣態度。 

再看看去年年底在漢城的電玩大賽，台灣選手打敗韓國對手晉級決賽，結果呢？韓國主辨單位硬是要脅台灣定要再和韓國再戰一回，要不然就視同台灣自行棄權。 

這等行徑連其它國家都看不下去，一起幫台灣向韓國抗議。

冠軍曾政城在頒獎時揮舞國旗，結果被韓國當場沒收。 

更過份者，居然盜用我們國家的名義在大會網站上發佈道歉啟示。 完全不把台灣看在眼裡................. 

知不知道在網路上：反華人網站(www.antichinese.com)、仇恨日本網站( www..hatejapan.com)、反Sony(www.antisony.com)…等的煽動網站是誰經營的？答案是韓國人。 

反過來說，有沒有反韓國網站呢？ 

很抱歉，www.antikorea.com早被韓國人註冊了，他們可以用這些情緒性地網站批評別人，卻不容許別人這樣對待他們。

實在想不出來還有哪個國家如此自私和沒有風度。  

目前我國與韓國在國際市場上爭奪LCD佔有率，由於韓國在政府的撐腰下，投入大量資金目前暫時領先，韓國LCD廠商為了將台灣趕出世界市場， 不斷殺價出售LCD面板企圖將台灣LCD業者逼進死路。 

各位可知為何日本願意將原本獨佔LCD技術向台灣輸出，日本早在數年前感受到韓國政府企圖利用三星、 LG等財團雄厚的財力攻佔全球市場的事實，日本廠商自知光靠自己，無法與韓國政府及財團對抗。

日本不得不向較友善的台灣輸出技術，希望台灣能和日本一齊對抗韓國。

台灣政府喊出兩兆雙星不是沒有原因，因為我們台灣未來的希望全寄托半導體產業及光電產業，而LCD技術正屬於光電科技的範圍。 

韓國為了打擊台灣在國際市場上常用技術干擾【專利訴訟】等，一切只是為了想獨佔市場，所以可知為何台灣的LCD廠商只有和日本合作，卻看不見韓國廠商與台灣合作。 

目前韓國五代廠已開出產能當然可以用低價攻佔市場盡全力將台灣趕出市場，因此台灣廠商不得不殺價跟進，所以我要告訴各位網友，支持國貨不是因為民族主義作祟，而是關係台灣未來的前途。

以下的數據是聯合國依照購買力評價計算出公元兩千年的平均國民年所得，貨幣單位是以美金計。 

日本：約三萬八千美元

美國：約三萬七千美元

新加坡：約兩萬七千美元

香港：約兩萬六千美元

台灣：約兩萬三千美元

韓國：約一萬三千美元

阿根廷：約八千美元 

馬來西亞：約六千美元 

菲律賓：約四千美元 

大陸：約八百四十美元 

印度：約七百美元 

請大家比比看，韓國的年國民所得充其量只不過台港星的1/2、美日的1/3、阿根廷的3/2、馬來西亞的2倍、菲律賓的3倍、大陸的15倍、印度的18倍左右，在已開發國家裡，是唯一平均國民年所得低於兩萬美元的窮國，簡直夠不上已開發國家的行列。

同時，大家也都知道韓國向來是對台灣極不友善，而且在經濟上算是我們最主要的兢爭對手。

而我們的反應呢？不止把大筆的銀子雙手奉上，還一股腦兒地哈韓。

知不知道韓國三星N-105可上網手機在美國多少錢？ 

有空去C-Net查查看，如果辨門號的話，免費送給你?

再來，三星最新的彩色PalmPDA 手機I-300在美國只不過美金 349。

各位再看看他們在台灣賣多少？ 

三星這種次級品到了台灣反而自稱高價位，動輒多是一、二萬以上。

買到的人還沾沾自喜。 

再看看另一個韓國貨手機 Sendo，在國外，連聽都沒聽過， 這個廠根本只有作代工的份而已，可是一到了台灣，馬上雞犬昇天，成了舶來品，價錢跳了二倍還有人搶著買。

換成是到了最重品質的歐洲和日本呢？ 

哪裡看得到韓國的手機，根本沒人買，原因很簡單：品質不合格。

可悲啊，結果這堆韓國次級的垃圾，全倒來台灣！ 

順便告訴各位，韓國手機在哪兒賣得最好呢？ 

中南美洲和菲律賓，也就是這些連台灣年所得一半都不到的國家。

就連在年所得只有美金 840的大陸，都寧可買他們國產的手機也不削韓國貨再來看看韓國車，像現代和大宇，在台北街頭愈來愈多。

有空去看看美國最具權威的消費者指南『(ConsumerReport)』 

去年的評比從安全性到故障率一片長黑，最後編輯的結論是『工業水準以下  ('BelowIndustryaverage')。』 

沒關係，全都銷來台灣。 

反正台灣人哈韓嘛，不來台灣淘金要去哪裡 ? 

再順便告這些韓國車在哪兒賣得最好呢？ 

除了韓國自己以外，就只有印度和菲律賓吃得開了。 

台灣的消費者啊，尊嚴是靠自己掙來的。 

當你出手買下這些韓國貨時，有沒有想過你正在將錢拱手送給對台灣最不友善的經濟對手。

同時，面對這一堆哈韓風，請各位再想想，韓國連我們的國民所得都不如，有什麼好哈的？這些韓商吃定台灣人，惡意烘抬價格，反觀我們，把這些次級品全拿來當寶。

如果我們敢對韓國貨大聲說『不』，這些韓製品敢以高價傾銷來台灣嗎?  看到一堆台灣人迷韓國的醜態，除了痛心以外，還有什麼好說的呢！？

當 Made in Taiwan 在國外受到大家的肯定時，我們卻不屑國產品，反而把韓國製造這種次等貨捧上了天！

請不要埋怨台灣有多麼地不好，請先問問你、我自己有沒有從個人本身作起。

在國外，我很珍惜，也很驕傲我來自台灣。

很希望、真得很希望這不是我一個人微小的心願。  

謝謝你的耐心讀完這篇文章，希望你能將這個訊息傳佈給你的朋友。