下午天氣好，三點又牽我的登山車從撫遠街的河濱公園入口開始騎，騎過了圓山到了士林那的河濱公園後，下車練了一下TRX．
回程的途中，腹部就呈現爆酸的狀況，不明顯的腹肌又跑出形狀來了．平日騎車真的比較舒服，沒什麼人搶道．也不會有狂衝不看路的小孩．騎起來順多了，時間也花得短了一點．
圓山那的花博一直放兒歌．不過小朋友感覺不多．想想花博都要結束了，我都還沒去看過呢．我真是一個不趕流行，只愛戶外運動的教練．
真的愛上騎腳踏車在有綠樹和河的環境當中，在騎的過程當中只有疏適感．今天挑戰了４次上坡．耐力還是很夠的．太讚了 晚上九點在劍潭那租了一個場地辦生日趴，希望朋友都會玩得盡興啊．
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