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篇名: 2010/07/23的日記
作者: 咪咪 日期: 2010.07.23  天氣:  心情:
長壽金鑰匙:第一把鑰匙樂觀,生活保持良好的心理狀態,心胸寬闊,樂觀開朗,心地善良、隨和生活有目標。第二把鑰匙堅持步行三、五、七;三指每天步行約3公里,時間在30分鐘以上,五指每週運動5次左右,有規律健身運動才能有效,七指有氧運動強度以運動後心率+年齡=170左右為宜。儘量與配偶一道散步多活動,更能延年益壽。
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