☆第一天 ．早餐： 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生醬兩茶匙.4.葡萄柚半個. ．午餐： 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚半杯(about 120cc). ．晚餐： 1.咖啡或茶.2.紅葡萄一杯.3.肉兩片.4.蘋果一個.5.四季豆一杯.6..香草冰淇淋一杯 ☆第二天 ．早餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個.4.香蕉半根 ．午餐 1.咖啡或茶.2.優格一杯.3.蘇打餅乾三片 ．晚餐 1.咖啡或茶.2.紅葡萄半杯.3.香蕉半根.4.熱狗一根.5.綠花菜一杯.6.香草冰淇淋半杯 ☆第三天 ．早餐 1.咖啡或茶.2.蘋果一個.3.蘇打餅乾兩片.4..低脂起司一片 ．午餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個 ．晚餐 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚一杯.3.紅葡萄一杯.4.香蕉半根.5.哈密瓜或香瓜一杯.6.香草冰淇淋半杯
這個餐只能吃三天~ 建議你可以從星期一吃~ 星期四~星期日要吃清淡~ 星期一再開始~ 不過我覺得沒甚麼效果~ 可是我朋友就瘦得很快~所以~因人而異囉^^
謝謝你^O^
胖就不健康吧><
嗯~切玩之後麻煩告訴我效果如何!! 我也去租台裁切機來用用
小肉肉!???!?!?!我的可不算小喔~ 算是巨無霸肉肉吧!!!!!
OK阿~我等等就去把肉肉寄快遞~ 要記得簽收喔^O^
謝謝你啊~ 當男生真好~沒有這種困擾><
是不錯啦~但可能是因為他體重有點超過~所以瘦得比較快 而且蠻多人試過了~只是準備東西麻煩了點~ 早餐都還OK,午餐很可憐,晚餐會讓你吃到撐 ^________________________^如果你還要食譜~我有很多唷!! 跟說我~我再放上來給你吧!!
^^小玉..你人真好
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