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篇名: 阿阿阿!!!破錶嚕= =|||
作者: ♀心似冰凍ㄉ冷♀ 日期: 2009.01.08　　天氣: 　心情:
現在ㄉ體重
是我這輩子最重ㄉ= =|||
恐怖阿
我已經在改變我飲食方式

早餐兩人份
試著吃ㄉ很慢很慢
之後可能就可以拆成兩餐吃
或著只吃ㄧ份

午餐
阿阿阿阿阿阿阿
我爸煮ㄉ實在太好吃ㄌ(雖然每天都差不多 不過我這ㄍ人不會吃膩)
所以
一點都不餓ㄉ我
去到餐桌上
又像秋風掃落葉般(因為我都晚兩ㄍ小時吃 所以是剩下ㄉ)
幾乎都清完
只剩一咪咪
重點是>>>我不餓ㄟ
所以
以後盡量中餐別出現在飯廳

晚餐
照樣用薑母跟菊潽頂替(規定一天最多三杯)
茶店ㄉ人常常會問>>>要加珍珠嗎
這我早就戒掉ㄌ
我再吃珍珠下去
會不會又暴肥10公斤阿@@

宵夜
能不吃就不吃
如果真要吃
先找有沒有水果
沒ㄉ話
就找熱量低ㄉ

其餘時間不是喝茶就是喝水
把肚子撐飽

QQ糖實在太好吃ㄌ
所以我暫時戒不掉
不過改變吃法
之前咬沒幾下就吞下去
現在是含到軟軟爛爛ㄉ再咬到碎之後再吞下去

剛剛去做仰臥起坐
第一次
一百下
之後只要想到
就去做
一天最少五百

希望目前這幾種方式能有幫助
之後
照我醬做ㄉ話
應該就會恢復以前ㄉ飲食習慣

再三不五時ㄉ去做ㄍ打掃工作(好像不容易 因為我只有心情差到爆ㄉ時候 才會埋頭一直做)
反正
現在就醬做
多少會有幫助吧

PS.我ㄉ無名怎ㄇ每天都固定會有一ㄍ人去?!不管有沒有增加文章
好像也沒差
反正
這裡有ㄉ
最近都會複製過去
不過
不是這裡有那邊就一定有
那邊有ㄉ
不見得這邊會有
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住戶回應
 
時間：2009-01-08 20:40
她, 93歲,亞洲其他,流通/零售
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-01-08 20:48]：

哈哈
我大概四ㄍ小時已經飆八百下嚕
要真ㄉ把曲線好看
其實一天要一千下仰臥起坐加五百ㄉ伏地挺身
這是我之前認識ㄉㄧㄍ網友跟我說ㄉ
她ㄉ線條真ㄉ超讚
不過我手臂不夠力
沒辦法做伏地挺身
只好飆仰臥起坐
但是我很怕明天就全身痠痛(哭哭)
而且
我做ㄉ不是標準ㄉ仰臥起坐
但是卻運動到八ㄍ地方
我要努力ㄉ瘦回來(熱血)
要不然
我真ㄉ不能接受我破錶ㄉ體重
今天第一天
希望我能持續

天氣變冷嚕
雖然妳不在北部
還是要注意保暖唷^^



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