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篇名: 想有好身材減脂靠運動啊
作者: 火熱男找交往對象 日期: 2009.01.21　　天氣: 　心情:
昨天內湖運動中心健身房剛進了InBody檢測機.

這台機器可以測量人是不是水腫.骨質舒鬆.身體代謝.

身體平衡性.腹部脂肪是否會造成三高危險群.

還有健康評分呢.

晚上再把我的檢測表放上來給大家看啊.

話說在我剛做教練的時候.

體脂肪還有十五.六公斤.

昨天的結果是六公斤.

實在是嚇到我了呢.

我還是有宵夜習慣的人.

這個檢測是很準確的.

用微電流去測試身體.

所有的教練都有測量呢.

我的肌肉量最多.

脂肪量也是最少的.

因為肌肉多.代謝高.

加上教練工作不是坐式生活.

每天要走動.

又加上運動的話.

一天消耗五千多卡沒什麼問題.

加上飲食上攝取的熱量沒有消耗的多.

自然是越來越結實.

脂肪都消失了.

正常的男人脂肪要有十公斤以上的.

正常的女人脂肪要有十二公斤以上的.

我的脂肪重就是標準運動員的體脂肪啊.

剛聽到想要腹肌只想靠瑜珈瘦的女生.

我也只能笑笑囉.

現成的例子在這.

不要在想沒有用的方法囉
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住戶回應
 
時間：2009-11-30 10:43
她, 56歲,台北市,服務
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2009-09-13 02:22
她, 45歲,台北市,其他
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2009-02-12 11:17
她, 49歲,台北市,傳播
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-02-12 11:45]：

嗯..在家努力.

還是要好好靠運動啊.

在家運動效果有限的哦.

 
時間：2009-02-11 07:19
他, 36歲,高雄市,學生
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-02-11 23:19]：

哦..被風吹跑就不好了.

 
時間：2009-02-10 15:23
他, 36歲,高雄市,學生
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-02-10 21:06]：

不是被風吃跑的少年吧.

 
時間：2009-02-10 13:57
她, 38歲,高雄市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-02-10 15:07]：

女生跳舞很好看啊.

我很喜歡會跳舞的女生呢.

感覺就很有媚力啊.

 
時間：2009-02-09 10:49
他, 36歲,高雄市,學生
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-02-10 15:07]：

不要動到沒肌肉哩.

 
時間：2009-01-28 15:30
她, 36歲,新竹市,學生
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-01-29 09:02]：

嗯..

我的工作啊.

當然要錢囉.

出去就是賣Know-how的啊.

健康又持久的方法.

不會讓身體受傷的.

 
時間：2009-01-26 00:58
他, 37歲,台北市,金融保險
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-01-26 01:00]：

嗯嗯.

肌肉還是要維持的.

不要沒做耶.

 
時間：2009-01-22 22:03
他, 37歲,台北市,金融保險
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-01-25 22:11]：

時間就像女人的乳溝擠一擠還是有的.

上帝都是公平的.

給每個人每天都24小時.

一週就有168小時.

花個4小時運動不多的呢.


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