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篇名: 【養生美容】
作者: └●-蔚藍天-●┘	日期: 2006.10.16　　天氣: 　心情:

【金桔】
金桔，別名金柑、金棗，果實含豐富的維生素A，可預防色素沈澱、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚鬆弛生皺。也可預防文明病，如血管病變及癌症，更能理氣止咳、健胃、化痰、預防哮喘及支氣管炎。金桔亦含維生P，是維護血管健康的重要營養素，能強化微血管彈性，可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調養食物。
金桔八十％的維生素C都存於果皮中，果皮對肝臟之解毒功能、眼睛的養護、免疫系統之保健皆頗具功效，而且金桔的果皮比果肉甜。
禁忌：吃金桔前後一小時不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白質遇到金桔中之果酸會凝固，不易消化吸收，會腹脹難過；飯前或空腹時亦不宜多吃金桔，因所含有機酸會刺激胃壁黏膜，胃部會有不適感；喉痛發癢、咳嗽時，喝金桔茶時不宜加糖，糖放多了反易生痰。
特調生機廚房
１．金桔蘿蔔鳳梨汁
功效：肺熱咳嗽、止咳化痰。
材料：金桔五粒、鳳梨三百克、白蘿蔔二百克。
作法：
Ａ．金桔洗淨留皮切半。
Ｂ．鳳梨、白蘿蔔洗淨去皮切片後，連同金桔用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。
２．金桔薑湯
功效：感冒及乾咳無痰。
材料：金桔五粒、老薑二片、褐色冰糖十五克。
作法：金桔洗淨切薄片，連同老薑、褐色冰糖，加五百西西水煮滾，之後轉小火煮三十分鐘，濾渣即可飲用。
３．金桔茶
功效：調降血壓、預防血管硬化、冠心症。
材料：金桔五粒、紅茶袋一包、褐色冰糖一匙（約十克）。
作法：金桔洗淨壓破，加紅茶袋，用五百西西沸水沖泡二十克，濾渣後加褐色冰糖調勻即可。
４．金橘醬
金橘是酸的，只要加點糖和鹽巴，味道就會變得非常棒。把三百克左右的金橘洗淨後去籽晾乾，加粗鹽三克及寡塘一百五十西西，用果汁機打勻就OK了。金橘醬的用途很多，還可當作沙拉醬！

PS：文轉貼佛教城市–水果養生
（于美人、歐陽英提供．台灣）

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