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篇名: 2009/03/10的日記
作者: 值得珍藏的小語	日期: 2009.03.10　　天氣: 　心情:

排毒最In的超級食物 17-20
17.蘿蔔葉 Radish's leaf
• 蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便祕。
• 將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
18.川七
• 川七葉片含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便祕，減少身體負擔。
• 把川七葉、番茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
19.優格 Yo ghurt
• 優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便祕、穩定腸胃。原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。
• 喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
20.醋 Vinegar
• 醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。
• 每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

<<完>>

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