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篇名: 2009/03/09的日記
作者: 值得珍藏的小語	日期: 2009.03.09　　天氣: 　心情:

排毒最In的超級食物 13-16
13.蓮藕 Lotus root
• 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。
• 蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
14.白蘿蔔 Radish
• 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。
• 如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
15.山茼蒿
• 山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。
• 將山茼蒿和柳丁、番茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
16.地瓜葉 Sweet potato's leaf
• 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。
• 把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！

<<待續>>

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