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篇名: 適合12星座的減肥方法
作者: 【熊_熊】♡	日期: 2013.01.01　　天氣: 　心情:

[分享] 適合12星座的減肥方法

牡羊座瘦身：生菜斷食療法

每天兩餐，並且只吃生的蔬菜和糙米糊，連續7天。如果你能堅持下來，通常在第4天時就會排出大量的宿便，效果非常明顯。每天飲用1500CC的水，或者綠茶。

在日本，有很多人正在用這種方法改善健康狀況，其主要功效就能夠很快將人體內的毒素排出，淨化身心，達到減肥成功的目的。

金牛座瘦身：每天少吃一點

首先，金牛座的人應該給自己換一套小一點的餐具，並且堅持每頓飯到最後剩下一口在碗裏，即使看著再難受也一定要忍住。對於嫁為人婦的金牛座女人，要更加注意，千萬不要吃掉盤子中剩下的最後一點飯菜，雖然浪費了一點，但是和保持一個曼妙的身材相比那個會更劃得來，計算一下吧！

其次，一定要提醒愛吃甜食的金牛座，每天少吃一塊巧克力，可以讓你每個月足足瘦上一公斤。

雙子座瘦身：七日瘦身法

第一天：你要注意糖類方面千萬不要過於攝取，糕餅零食萬萬不能碰！飯、麵包與麵食不要兩餐連續吃。

第二天：恢復平日進食，但仍不宜過量，這天要勤做瘦身操。

第三天：正常進食。

第四到第七天：若體重未降則需再做主食調整，就是飯、麵包與麵食類不要兩餐連續吃；以蔬果代替。

巨蟹座瘦身：卡路里計算法

就是嚴格計算每餐所攝取的熱量，每天的攝取量以低於1500卡為準。但是在執行時一定要遵循一定的營養原則，將一天的食物分為三十個單位；以蛋與乳製品；肉品、魚類及豆製品；蔬菜、水果及根莖類以及穀類，油脂類及糖類這四大類下的項目，即為一單位，其中，黃綠色蔬菜要攝取四到六單位，淡色蔬菜要攝取六到八單位才足夠。

獅子座瘦身：糙米咖啡瘦身法

糙米咖啡可以在市面上買到，亦可自己動手製作，方法是將等量的糙米與咖啡豆放於磨豆器中一同磨碎，再以蒸餾咖啡壺泡制便可。糙米本身含有豐富的礦物質及纖維，對人體非常有益，而且能夠幫助排除體內積存的酸性毒素，解決獅子座愛吃肉留下的問題。每天喝糙米咖啡可消除便秘、水腫，長遠來說可令體重下降。

處女座瘦身：補鈣瘦身法

如果你是一個正在為身上脂肪煩惱的處女座，不妨試用補鈣法。科學家的解釋是：人體血鈣升高後可增加一種稱為降鈣素的激素分泌。而降鈣素這種激素可降低人的食欲，減少進餐量；另外，足量的鈣特別是離子鈣，在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結合，阻斷腸道對脂肪的吸收，使其隨糞便排出。

天秤座減肥方法：紅酒乳酪瘦身

起司和紅酒可產熱，能有效提高新陳代謝及燃燒脂肪，撫平表皮組織。另外紅酒還有助入眠，兩者配在一起吃，自然減肥效果佳。

天蠍座減肥方法：黑醋瘦身法

每天早上喝1杯黑醋，可提高人體的新陳代謝，達到容易瘦身目的，幫助愛美的天蠍座保持美麗的身材，但是需要注意的是黑醋味道很酸，所以要開水稀釋後飲用。

射手座減肥方法：可可瘦身法

可可所含的類似咖啡因物質，能促動神經系統，具有安定自律神經的作用，並且有擴張毛細管，改善血流及安定血壓的功能。你可以把可可當作是營養輔助食品，一天中適時地喝上四杯可可飲料，讓你攝取到適量的營養，並且精力充沛的輕鬆減肥。

摩羯座減肥方法：喝水瘦身法

多喝水，讓摩羯座瘦身效果加倍。沒有熱量的水，可以改變摩羯座因為太過專注工作而忽略的飲食習慣，讓你的胃在吃飯前先讓水盛裝出飽足感，並稀釋胃液，不再讓你那麼餓，這是飯前水能讓你瘦身成功的原因。一天喝足1800CC的水，除了能夠清洗你體內的毒素，亦能抑制食欲中樞，如此即可降低對卡路里的攝取。

水瓶座減肥方法：喝蜂蜜減肥法

水瓶座可以選擇在星期天強化瘦身意念。在星期一到星期五的工作天裏，選擇一兩天來實行蜂蜜瘦身法，請記得實行的當天，無論走到哪，都要隨身攜帶蜂蜜在公事包裏，只要能夠將蜂蜜溶解在茶水或白開水裏就可以喝了。蜂蜜營養豐富，香甜又好喝，建議你選擇最忙的一天來實行蜂蜜瘦身法。

雙魚座減肥方法：蔬果減肥法

雙魚座比較纖弱的身體只能用溫和一些的方法進行減肥，多吃一些天然含有瘦身成分的水果和蔬菜是最好的辦法，又瘦又健康！水果中如蘋果、葡萄柚、奇異果、香蕉。蔬菜中如冬瓜、芹菜、苦瓜、黃瓜等。把手邊的零食扔掉，努力地吃這些又健康又有營養的蔬菜水果，是雙魚座最好的減肥秘方。

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