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篇名: 睡前喝杯蜂蜜水1星期就瘦1公斤
作者: 凌韻	日期: 2013.12.04　　天氣: 　心情:

睡前喝杯蜂蜜水　1星期就瘦1公斤

到了節慶一堆、大餐吃不停的12月，女生們也都不免會偷偷擔心過完這個冬天，身上就多出一圈贅肉。英國營養學專家發現，

蜂蜜是很好的砂糖替代物，只要將平常攝取的點心、糕點中的砂糖改用低熱量、較營養的蜂蜜，並在睡前喝杯加了蜂蜜的熱蜂

蜜水，進行1周的時間，就可以減去3磅（約1.3公斤）。

蜂蜜是天然糖份來源，還有多種礦物質營養素。

根據英國《每日郵報》報導，營養學專家邁克麥克因尼斯（Mike McInnes）指出現代人肥胖原因大多來自於飲食攝取過多糖分

以及過多加工食物，甚至就連標榜健康低脂的食物，都有隱含驚人的糖份，而攝取過多糖分會讓人血糖上升，體內就會釋放胰島素，

讓多餘的熱量糖份轉換為脂肪儲存在體內。

想吃甜食的慾望哪裡來？

而營養學家經過多種實驗結果之後發現，人體的腦細胞會被10個以上的「飼養細胞」（神經膠質細胞，glial cells）包圍，

而這些細胞的任務就是要負責控管血糖濃度，平衡大腦細胞所能吸收的糖量。

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