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篇名: 如何讓善意的種子通向幸福之路
作者: 恆真	日期: 2012.02.19　　天氣: 　心情:

善意的種子通向幸福之路

研究顯示，感恩會帶來正向的情緒，如愉悅、愛、幸福；同時減少負面的情緒，如痛苦、嫉妒、憎恨；能增加和他人產生聯結的感受、改善人際關係；增進學業表現、擁有更強的心靈能量。既然感謝的力量如此強大，我們要怎麼樣讓「感謝」成為家人、朋友與孩子間的習慣呢？可以試試：

1. 從自我做起。向家人、朋友、鄰居和陌生人表達感謝，讓彼此習於真誠地感謝對方。

2. 鼓勵感恩的思考。例如，若您的孩子贏得字音字形比賽冠軍，提醒孩子感謝一路上曾幫助他的人；當丈夫獲得晉升時，提醒他感謝提拔、勉勵過他的人等等。鼓勵彼此親自對提供幫助的人表達感謝，或者是寫一封感謝信也很好。

3. 每天都分享感謝的想法。在早晨或是晚餐時候，挪出一段時間來，讓家人間分享一件以上的每個人感謝的事情。

4. 鼓勵感恩的行為。仔細觀察家人、朋友間感恩的行為或言語，當他們表達感謝時真誠接受並給予鼓勵。

5. 使用視覺提醒物。寫紙條放在彼此常看見的地方，像是午餐盒上，提醒家人、朋友們對自己的健康、兄弟姊妹等懷抱感謝，常寫字條或寄簡訊提醒他們珍惜自己所擁有的。

若我們都能養成好習慣，更真心而誠懇地述說謝意，想必會讓自己和他人都更加快樂。畢竟，感謝能帶來不可思議的力量！

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