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篇名: 夏日養生運動
作者: 雲的故鄉	日期: 2011.08.09　　天氣: 　心情:

盛夏裡，火辣的陽光、悶熱的天氣
易讓人心情煩躁，身體疲憊
。如果能選擇幾項清涼的運動來鍛煉，不僅有益於排汗排毒、增強體能，還能讓心靈得到放鬆

最適合的運動：衝浪、泛舟、滑水
喜歡從運動中享受刺激的感覺，衝浪、泛舟、滑水等挑戰自我極限的運動比較適合他們。這種運動具有「天人合一」的特性
，不僅能讓人快速的融入到自然中，享受到清涼，還能讓人迅速獲得滿足感、愉悅感。

提醒：雖然這種運動非常好玩，但是有一定的危險性
。因此，一定要注意安全，不要做過於激烈的動作，要學會自我保護！

瑜伽、太極拳、有氧舞蹈
內向沉靜，夏日不大願意出門，可以在家裡練習的運動比較適合他們
。瑜伽、太極拳、有氧舞蹈這幾項運動
不僅讓身材曲線變得更柔美，還能平和心境，增強身體的禦暑能力。

提醒：長期練習這幾項運動，最好搭配一些清淡的素食，有助於排除體內的毒素，達到減肥的效果。

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