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篇名: 2007/10/25的日記
作者: 幽默豪邁&風趣莫愁	日期: 2007.10.25　　天氣: 　心情:

常頭暈目眩怎麼辦？

暈眩是一種症狀而不是疾病，引起的原因很多，其中有兩個較常見的原因：

原因1.維持平衡的內耳產生問題

內耳維持垂直或水平方向的平衡，所以較嚴重的眩暈多半是內耳問題而起。並常伴隨有噁心及嘔吐的症狀，而這種眩暈也經常是中風的前兆

原因2.姿勢改變產生暈眩

預防暈眩5方式
對忙碌的現代人來說，憂鬱、焦慮、太累等因素可能造成頭暈，而日常生活有以下方式可預防暈眩的產生：
1.避免容易引發暈眩的食物，巧克力、紅酒、香腸、培根等。
2.一週三次規律的運動，一次三十分鐘，如游泳、慢跑、體操。
3.多攝取維他命B、C、E及鈣質，可預防暈眩發生。
4.避免容易誘發頭暈的姿勢快速改變，包括起床、床上翻身、身體前彎、頭往後仰及突然轉頭。
5.頭暈時，儘可能躺著休息，下床前以漸進式下床，先坐於床沿等不暈再走動。
如果頭暈目眩一直持續或間歇性出現，影響生活，建議可先至耳鼻喉科、家醫科或神經內科檢查。並依照醫師只是按時服藥，假以時日就能遠離惱人的暈眩。

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