你生過氣嗎？ 開玩笑，誰沒有生過氣。

生氣好玩嗎？有什麼好玩，可是就是無法控制。

對嘛！明明知道生氣不好，不想生氣，可是，被別人一激，氣就來了，堵都堵不住。

「明明知道生氣不好」這個事實，誰都不會否認。

那麼，身體為什麼會設計出這麼一個行為來傷害自己哩！

據醫學瞭解，我們的身體，是一個十全十美、設計精良的構造，所設計的所有組織細胞的運作，一定都是對身體有利的，絕對不會設計一個行為來傷害自己的。

原來，生氣的功能，尚有非常正向積極的一面，只是，並沒有太多人從這一個角度去描述它而已。

生氣的生理反應是：當一個人遇到一個外來的刺激，譬如別人的一句話、別人所做的一件事，也許別人是無意的，但在自己看來，自己內部的某一個開關，卻被激中了，開關打開了，於是，一股很強的能量冒出來了。這股能量使當事人的情緒變得很高昂，本意是用來反擊別人加諸於自己的指控。目的達到了，激昂的情緒便回復正常，所生出來的氣也就消了。也就是說，生氣的情緒是可以自己掌控的。

可是，目前我們所常看到的所謂生氣，都已經是失控的情緒反應，是不正常的了。

所以，正常的生氣的能量，如果能夠加以善用，應該便成了激發生命向上提昇的動力。

如釋迦牟尼佛的十大弟子之一「阿那律尊者」，因為有次在佛陀說法時打瞌睡，而被佛陀當眾呵責，阿那律尊者對自己的行為感到非常生氣，於是一股很強的能量便提昇了起來，他不准自己再睡，甚至晚上也不准自己睡，日夜精進修行，終於修到阿羅漢果位。不過，他對自己過於嚴苛，日夜不睡，時間久了，眼睛終於受不了，變成了瞎子。幸而，這一個因緣又讓他有了新的努力方向，竟讓他修到眼通的能力。

我們也許沒有足夠的精進能力去修到任何果位，但是，有了激發生命向上提昇的動力，對改善身體健康的狀況，與提昇生活品質，還是很有幫助的。

我自己也有一個類似的經驗。

二十多年前，我曾因爬山摔跤而傷了背，雖做復建，仍然時好時壞，五年之後，又因生活壓力太大而變壞，終於住進醫院，坐在輪椅上。有一天，我非常認真地問當時我所住病房的主任醫師說：「背痛之後，我那麼努力地做復建，為什麼不會好，而且再發的時候，一次比一次嚴重？」

他盯著牆上我的一系列腰部Ｘ光片，看了好一會，然後對我說：「你的腰椎，已經變成嚴重的退化性關節炎，這種情形，只會一直壞下去，直到你死的那一天。」

我很生氣，醫師竟用這種方式對病人說話。但是同時，生氣的能量也支持我突然生起的另外一個念頭：不要再靠他。

我尋尋覓覓，找到了瑜伽與靜坐的方法，很辛苦卻很堅持地練下來，如今，我不但不用靠醫生，不用靠復建，我的腰也不再痛了。

可是，生氣的能量，如果沒有善加利用，或者加以疏導，不但傷身，甚至「火燒功德林」，沒有絲毫好處。

看過生氣的人的臉嗎？好醜陋呀！

那是因為生氣的火往上冒。冒到那裡，燒到那裡；燒到那裡，那裡的細胞就受苦。燒到腸子，便便秘；燒到胃，便胃痛、吃不下；燒到臉，眼睛冒火、肌肉橫抽、嘴角下垂；燒到腦袋，則最會干擾判斷的能力，於是是非不清。

生氣完了，能量耗光了，會疲倦不堪，需要休息好久，才能恢復。

生病的人，尤其是慢性病人，能量本來不足，更不應該生氣。

有些人該生氣的時候不生氣，氣悶在體內，慢慢累積，等到機緣成熟時，便變成生爆發性的氣，生這種氣，身體更傷。

自從我瞭解「生氣的定義是別人做錯事，我懲罰我自己」之後，便很努力地去實踐「不生氣」，這過程好難，經過四、五年後，才看到一點點成績。

如果我們都能學習不生氣，是不是有更多的能量，可以更早實踐聖嚴法師「提昇人的品質，建設人間淨土」的理念？

本文摘錄自《人生雜誌－第257期》