2008/05/12的日記-找家人（請看自介，謝謝）│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2008/05/12的日記
作者: 找家人（請看自介，謝謝）	日期: 2008.05.12　　天氣: 　心情:

<< 健康人生 >> 每個睡眠時間的意義(睡眠時最好平躺) 若睡不著..也請平躺者可以聽音樂或看書或講電話或看電視平躺的意義：血液從腳尖循環至腦部途中血液會經過身體的各個器官帶給養份(故又名器官呼吸) 時間如下：(熟睡中進行最好) 晚上９-１１點為免疫系統（淋巴）排毒時間晚間１１- 凌晨１點，肝的排毒凌晨１-３點，膽的排毒亦同。凌晨３-５點，肺的排毒此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥以免抑制廢積物的排除。另外：半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。凌晨５-７點，大腸的排毒，應上廁所排便。凌晨７-９點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣即使拖到９、10點吃都比不吃好。看完以上的時間..忙碌的朋友們請盡可能在凌晨１２點前平躺..若不行也請在１點半前喔千萬切記：勿晚睡晚起，以勉混亂整個排毒過程！

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