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篇名: 不要再做不動如山啦
作者: 火熱男找交往對象	日期: 2006.11.07　　天氣: 　心情:

（中央社記者陳鈞凱台北七日電）台灣快變「懶人國」？行政院衛生署國民健康局與國際合作調查發現，台灣十三歲以上民眾，高達四成身體活動量不足，在二十個國家中排名吊車尾，且台灣無論男性、女性都一樣懶得動，包辦男女分組的倒數二、三名。

調查並將十八至六十五歲民眾的調查結果，與二十個國家進行比較，結果發現，台灣人的運動量在全世界「吊車尾」，有百分之三十八的人身體活動量不足，遠高於國際平均值的百分之十七。

國健局今天公布，二零零四年秋季，針對國內十三歲以上民眾進行「身體活動量調查」結果，共有效訪問六千零九人，部分個案並佩戴儀器實測身體活動量。

若以男女性分組來看，台灣男性不愛運動的程度，僅次於沙烏地阿拉伯，排名倒數第二；台灣女性則排名倒數第三，只贏過日本及比利時。

至於國內方面，身體活動量足夠比率最高的是台北市（百分之五十三點四），身體活動量不足比率最高的則是雲嘉南地區（百分之四十二點七）。

「台灣人不僅不愛運動、還不活動」！參與調查的國立陽明大學社區護理研究所助理教授劉影梅說，以高、中、低三組身體活動量比較來看，台灣人高活動量比率僅有百分之二十四，遠低於國際平均的百分之四十三，但低活動量比率卻高達百分之三十八，是國際平均百分之十七的兩倍之多，連做家事、走路到捷運站都懶。

值得注意的是，二十六至四十五歲工作人口活動不足的情形相當嚴重，每天久坐不動的時間，平均高達七小時，特別是白領階級與初入社會的年輕人活動量明顯不足；而在學學生及退休老人活動量最足夠，成為台灣獨特的現象。

國健局建議，民眾應減少「坐式生活」，並養成規律的運動習慣，其中「健走」就是最簡單的體能活動，只要以每分鐘一百二十步的速度健走，讓心跳達到每分鐘一百二十下左右、微喘但仍可交談的程度，就可以達到適當的運動強度。951107

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