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篇名: 消除~~~抑鬱或憂鬱
作者: ~~@夜燈@~~	日期: 2012.08.20　　天氣: 　心情:

【抑鬱】或【憂鬱】的感覺是因為自己缺乏自信所引起的！

每個身受靈性憂鬱或抑鬱之苦的人都會感受到一股強烈的渴望，想要超脫地球的實相！

回到和諧與光的國度，因為那裡瀰漫著安詳和平安！

在抑鬱的時刻，靜下來單純地呼吸，去覺察全身的呼吸活動然後在每次吸氣和吐氣時！

可以大聲的說出來，或是在心裡輕輕的告訴自己：「我就是我，我就如我所是的那般美好。」

如果相信自己的思想或情緒是真實的，就會完全被它們吸納，然後一直跟著這些思想和情緒走！

每當接觸這個內在中心並向後退一步，就會在靈魂之中找到面貌一新的清明！

從那裡，可以注視自己的情緒，而不被它們吸納，便可以看著自己的憤怒，然後把愛傳送給它！

可以觀察自己的抑鬱，並伸出手來幫助自己，回到內在的平靜與清明！

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