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篇名: 記憶力‧創造力~3
作者: Ａngel ～＊『魔』	日期: 2006.01.26　　天氣: 　心情:

攻略3　幫腦部療傷

人漸漸長大後，開始會壓抑高興、悲傷等情感，但我們的腦部卻永遠是直率且單純的。腦部只要感覺到快樂、幸福，就會分泌「多巴寧」，促進腦神經細胞活動。達成目標後的成就感，同樣也能活化腦部細胞。保持快樂的心情，就能輕鬆活化腦部細胞喔！

做喜歡的事幫腦部療傷
對喜愛的事物全神貫注，不知不覺過了好久時間，或連飯也忘記吃，那份熱誠與專注會活化腦神經細胞喔！平時除了工作外，連忙裡偷閒時間都沒有的妳，不妨在難得的週末假期，做些自己有興趣的事，不但能使頭腦放鬆，還能活化腦部，讓妳更有活力。

在大目標下訂定小目標
當獲得成就感時，體內會分泌1種可活化神經細胞的荷爾蒙...「多巴寧」。為了提升腦部接受到成就感的頻率，建議可以先訂定較大的目標後，再訂定許多小的目標，每當達成小目標時，身體同樣會分泌多巴寧促進腦細胞。

聽音樂放鬆心情
根據調查，在心情穩定、頭腦沒有承受額外壓力，呈現放鬆狀態時，描繪出此時腦波的形狀，是α波的波形。而聽讓自己感到舒服的音樂時，腦波也同樣會呈現α波形。每當情緒無法穩定，或焦躁不安時，不妨聽聽喜歡的音樂，可以幫助放鬆心情，也較不容易累積壓力喔！

養成誇獎自己的習慣
每當被誇獎時，腦中同樣會分泌多巴寧，活化腦神經細胞。相反的，如果時常有負面的情緒和想法，會失去向上的意志，導致能力無法完全發揮，也特別容易累積壓力。

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