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篇名: 讓自信成為一種習慣
作者: 金牛座的男人	日期: 2011.07.08　　天氣: 　心情:

價廉質優離家近台灣「夢幻」托育服務

【聯合報╱記者梁玉芳／台北報導】

「托育政策催生聯盟」召集人、台大教授劉毓秀多年來致力將北歐普及托育制度，轉化為台灣可行的社區照顧模式。由瑞典經驗看台灣，她十分讚賞馬英九總統五月間承諾的「價廉、質優、離家近」托育服務，這是針對台灣生育困境開對了藥方。

圖／聯合報提供

選擇照顧選擇貧窮
但檢視近日的催生利多，不論是三千保母補助或五歲免學費，卻不介入品質把關及價格管理，等於把公帑扔到市場補助業者；育兒扣除額又減少提供公共托育稅基，弄擰總統美意。
劉毓秀分析，台灣人不想生，原因不外乎是：經濟負擔太重、缺乏平等的性別分工等等因素，研究早就指出，女性若選擇「照顧」，就等於選擇「貧窮」。
政策零落怎有誘因
近日政府打算補助保母托育費三千元，以及八月就要開始「五歲幼兒免學費」。劉毓秀分析，其實「免學費」只是免了註冊費，以台北市為例，每個月還要繳一萬五的月費。結果是政府花了八十幾億元，家長負擔還是沉重，「這的政策設計有問題！」
劉毓秀說，政策設計說穿了，就是「邏輯問題」加「數學問題」，這些設計算一算就知道達不到效果：零到二歲有三千元保母補助，對月托一萬五、六千元的負擔而言，杯水車薪；五歲「免學費」了，二到四歲又怎麼辦？政府的托育支持「零零落落」，家長怎麼會有誘因放心生小孩？
壯有所用幼有所養　
反觀北歐國家，總生育率都在一點九到二之間，接近人口替換率。劉毓秀強調，瑞典育兒福利的設計關鍵在於：「就業才有福利」。人民充分就業，經濟繁榮，政府才有稅金收入，提供普及豐厚的福利服務，回饋到人民身上。古人早就說過「壯有所用」，才能「幼有所養」啊！
劉毓秀說，台灣婦運團體多年就集思如何將北歐模式在地轉化，彭婉如基金會推出的保母管理系統、高雄五甲社區自治幼兒園都是實驗成功的例子。很多人常有的疑問是：「台灣沒有瑞典的高稅收，可能成功嗎？」
她指出，訣竅就於將瑞典政府以稅收大幅負擔的模式，轉化為「家長自付額為主、政府預算為輔」的設計，父母托育支出將比現況大幅降低。
公帑催生創造三贏
劉毓秀精算過，如果政府能把因少子化閒置的學校空間釋出，成立社區托嬰、托育、課後照顧等設施，由政府負擔空間及開辦費用，並以合理薪資聘用照顧人員，平均每名小孩的照顧成本是一個月七千五百元，「政府負擔三千，家長負擔四千五」，大部分父母會如釋重負；如此公帑就能有效「催生」，是政府、社會及家庭三贏的策略。

圖／聯合報提供

全文網址: 價廉質優離家近台灣「夢幻」托育服務 - 訂做好爸爸 - 提升台灣 - udn時事話題 http://mag.udn.com/mag/news/storypage.jsp?f_ART_ID=328407#ixzz1RFTtEW9J
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台灣雙薪家庭養兒淪為月光族

【聯合報╱記者梁玉芳／台北報導】

嘉義中正大學博士班學生杜承嶸每天傍晚有最重要的約會：他和當老師的太太分頭趕到保母家會合，逗逗八個月大的小兒子，聽保母聊兒子又有哪些新把戲。一家三口吃過晚飯，他又趕回研究室拚論文。
社區有幼園該有多好
疲於奔波，但「至少可以看到兒子醒著的樣子」。他說，這是一家三口相聚僅有的「優質時間」；若不如此，「我怕兒子不認識爸爸了。」但對遠在台南，讓阿公阿嬤帶的三歲大兒子，他只能靠電話聽孩子叫爸爸。每周開車南下見一次面，小男孩面對分離的哭泣，總讓父母不忍。
杜承嶸只嘆：「養小孩成本真高。」心理和經濟上都是。
上班族媽媽鄭偉珊每天下班，要趕去公司附近的幼稚園接女兒，再一起搭公車換捷運，從中和回到台北市的家。她有時心想：如果每個社區都有幼稚園，小孩不用跟著奔波，該有多好？

記者潘俊宏、陳柏亨／攝影

托兒費用占掉三成薪
鄭偉珊算著，她和先生的薪水，三分之一用來養小孩，三分之一繳房貸，其他伙食、生活用掉三分之一，「有了小孩，真的很容易變『月光族』」。她想生第二胎，請兩年育嬰假可省掉保母費，但只有六個月有六成薪，其他一年半就得靠先生一份薪水。夫妻倆考慮再考慮，一拖又是兩年。她笑著安慰自己：「政府催生利多變來變去，走一步算一步吧！」
保母悲歌驚悚又無奈
家庭和職涯很難兩全，是台灣雙薪家庭，尤其是婦女的困境。依行政院主計處的婦女婚育調查顯示，約五成五的媽媽選擇自己在家帶小孩，三成五是託給親屬照顧，近一成是交給保母，還有極少數的百分之零點三是外傭代勞。
缺乏普及、可負擔的公共托育，有育兒需求的父母只能在「家人」及「市場」中自尋出路。若沒有親人可伸援，只能靠「購買服務」；但托育營利化的結果，是價格飆高及照顧品質良莠不齊。
今年年初，一名哭鬧女嬰被放入置物櫃隔離哭聲，卻窒息死亡；去年五月，廿四小時托育的女嬰死亡後，無照保母竟把嬰屍裝在收納箱棄置父母家門口。密集的托兒悲劇實令父母驚悚又無可奈何。
擠進公幼比上大學難
依主計處調查，全國保母日托平均是每月一萬五千元，幾乎占女性平均薪資的一半。價格之外，品質也堪憂。行政院消保會調查發現，全台托育機構不合格率高達七成四；問題包括超收、進用不合格人員、合法掩飾非法、巧立名目擴充招生等等。
就數字看，台灣公立托兒所家數與私立托兒所收托人數是三比七，但私幼收費卻是公立的三至五倍，為了「搶進」公立窄門，比上大學更難。

全職媽媽李佩思帶兒子上音樂課，為擠進平價幼稚園「窄門」，讓她傷透腦筋。記者潘俊宏、陳柏亨／攝影

台大畢業的全職媽媽李佩思，近日為四歲兒子上幼稚園的事大傷腦筋。她上網勤作功課、看其他父母經驗，「真要上私立的雙語幼兒園，一年廿萬到卅萬跑不掉。」但她不信「不要輸在起跑點上」那套，她只想讓孩子「學好品格、學好中文就好」。

花錢催生政策要想好
登記公幼抽籤「槓龜」，有家說早上八點開放十八個備取，她早上七點半就到，竟然額滿；只好回頭考慮「只要有錢就有名額」的貴族私幼。幸好一家平價的教會幼兒園回她：「媽媽，妳報得早不如報得巧，剛好有人退班。」終於結束幼兒園窄門之旅。
台灣因為欠缺讓人民兼顧工作與育兒的措施，陷入低生育率的困境；當養兒育女成為經濟與時間上的重擔，人民自然會罷生。民間「托育政策催生聯盟」不斷呼籲，與其「發錢」催生，不如好好「花錢」，把錢拿來設立確保「平價」與「優質」的托育園所；學齡前公共托育機構服務量，應由目前的三成調整至七成以上。

全文網址: 台灣雙薪家庭養兒淪為月光族 - 訂做好爸爸 - 提升台灣 - udn時事話題 http://mag.udn.com/mag/news/storypage.jsp?f_ART_ID=328404#ixzz1RFU9eeOt
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星座報馬仔／12星座擺脫單身愛情指南

文／命理大街摘星工廠星座館

生活總會帶給每個人不同的驚喜，同時也教會我們好多道理。我想無論你的生活如何，當愛情來臨的時候總會讓人覺得既甜蜜又溫馨，又有哪些人不想得到只屬於自己的完美愛情呢？那麼成為剩男剩女族的人當然更盼望會得到愛神的眷顧，那麼如何擺脫掉單身生活獲得愛情呢？快一起來看看吧！

☆牡羊座
牡羊座的人是十二星座之首，春天賦予了牡羊座人激情盎然的性格，同時他們骨子裡總有股愛衝動、易發脾氣的特點，因此要想愛情降臨在自己頭上，就要在愛情的道路上多些謹慎，不要讓工作和生活的壓力影響自己的情緒。多到戶外走走，放鬆自己的身心，愛神就會光顧你們哦！

☆金牛座
金牛座的人是保守型的星座，在愛情裡他們總會固執己見的認為只要默默的付出，那麼總有一天對方會發現的。但現實生活中，愛情是需要自己去爭取的，因此不要按部就班地去想像愛情模式，等待不一定是獲得幸福的方法，要讓自己多涉足不同的生活圈，那麼愛情可能就隱藏其中！

☆雙子座
雙子座屬於變動型星座，他們喜歡變化也享受變化，他們活潑、愛動而且伶牙俐齒，不喜歡長時間專注於一件事情。想要得到愛情，建議雙子們在關注自己興趣和喜好的同時，要多注意聆聽對方想要的是什麼，懂得拿捏分寸，把快樂和愛情一併收到自己的心裡，這才是使愛情降臨的法寶。

☆巨蟹座
巨蟹座對於家庭的態度總是得到很多的稱讚，那面對愛情又會如何呢？敏感的他們容易在愛情來臨時自己想來想去：對方是不是適合自己或是性格合不合適等等。其實愛情不需要你那麼花費心思去思考，它很簡單，既然來了就選擇勇敢去愛，直接面對，安全感也是要自己爭取的，這樣你離愛情也就越來越近了。

☆獅子座
獅子座的人像舞台上耀眼的新星一樣，享受大家投以崇拜、羨慕的目光，他們自信心十足、嚴於律己的同時也嚴於律人，天生具有領導才能，喜歡指揮別人。在愛情的國度裡人人平等，獅子們要多給對方一些空間和喘息的機會，不要把對方吃的死死，這樣才不會把戀人「嚇」跑。

☆處女座
處女座追求完美在眾星座中可算是佼佼者，天生的挑剔、吹毛求疵是他們的特點，同時他們往往會低估自己，謙虛的態度令人佩服。想求得愛情的降臨就要放棄精益求精的態度，不是有這樣一句話嗎：要是愛一個人就要愛他的全部。所以處女座的人就要收起你的挑人標準，好好用真心去體會你想要愛的人吧。

★天秤座
天秤座總是會守護自己心裡的那個永不想打破的平衡，追求屬於自己的平靜生活。桃花運一直不錯的他們還在單身一族徘徊的原因，只是因為他們總會在眾多的異性中作比較，是這個好還是那個好呢？想得太多是他們總也無法獲得愛情的重要原因。希望天秤座人要果斷的判斷，不要再猶豫不決，不然好的桃花運也是幫不了你們的。

★天蠍座
天蠍座的人給人一種神秘的感覺，他們熱情、佔有慾很強。有些時候他們在愛情中會很極端，會認為既然彼此相愛，那麼就要變得透明。在愛情裡並不需要隱私的，有時你抓得越緊，你就越可能失去。要想得到愛神的眷顧，就要盡量對自己喜歡的人卸下你酷酷的面具，多讓對方感受你的甜蜜柔情，也許你會品嚐到不一樣的愛情滋味。

★射手座
射手座人十分享受自由，他們會認為生活中失去自由就像大家吃的菜裡沒放佐料一樣無味。交友廣泛的他們至今仍然沒有擺脫剩男剩女的隊伍，可能是因為他們不想被束縛。但是自由很重要，愛情的價值更高吧，所以說一定不要再次錯過後又懊悔不已，想戀愛就得珍惜眼前關心你的那個人，加油吧！

★魔羯座
態度嚴謹、有責任心的魔羯座向來把事業看成是人生中最重要的，事業在一個人的一生中的確佔有舉足輕重的位置，但是愛情的力量也是不容小覷，不要讓工作狂的精神支撐自己過活，魔羯座的你們也要嘗試呼吸一下愛情的空氣，說不定你們會感到別有一番滋味在心頭！

★水瓶座
水瓶座的人熱情、灑脫，可以說他們是12星座中個人主義最強的一幫人，他們喜歡用自己獨一無二的方式思考問題，而且在別人眼裡似乎有點稀奇古怪。要想擺脫單身，希望水瓶們要多為關注你的人考慮，變換角度看問題，這樣你就會慢慢體會到對方的心情，那麼一定會讓你們彼此的感情升溫的。

★雙魚座
腦子裡總是會幻想著王子和公主的浪漫情節的雙魚座人，應該會把愛情視作生活裡不可缺少的一部分，但是你們一定要清楚，浪漫只是開啟了愛情的大門，當愛情走得越來越遠時，只有平平凡凡的現實才是最真實的，所以要想走進愛情就要擺脫不切實際的想法，用最真誠的心去感受它，那麼愛情就會來臨的。

研究顯示　女愛酷酷男　男愛愛笑女！

國際中心／綜合報導

加拿大卑詩省大學（University of British Columbia）一項最新研究發現，男女對異性的魅力看法迥異。女性易受男性的傲氣和霸氣吸引，男性則喜歡愛笑的女人。

女性喜歡壞男孩

研究員在測試中，給超過1000人看數百張圖片，留意相中人的吸引力，然後替它們打分數，圖中顯示男女不同的表情和神態，有的微笑、有的驕傲地展露胸肌、有的羞澀低頭、有的面無表情。結果，男性分別流露驕傲和羞愧的神態時，女性給他們的分數總高於微笑的男性。

但男人看女人，覺得最不吸引的一點卻是傲氣。女受訪者稱，男人一派傲氣、憂鬱、羞愧的樣子，別具吸引力。男受訪者則說，快樂的女人最有魅力。

撰寫該研究報的卑詩大學心理學系教授崔西（Jessica Tracy）說，男人喜歡愛笑的女人，可能因為微笑是更女性化的表現，又或者微笑顯示對方有意交往。

她說，女人覺得男人驕傲、霸道、憂鬱和羞愧更有魅力，其實在很多例子也顯示出來，例如男星詹姆斯狄恩(James Dean）或《暮光之城》（Twilight）系列的男主角羅伯派特森(Robert Pattison)。她說﹕「長久以來，人們都知道女性喜歡壞男孩，所以這結果不令人意外。」

男人微笑看似太輕佻

崔西說，女性可能認為微笑的男性是絕望的表現，或者太輕佻又或是情場老手。另一研究人員、卑詩省大學心理學研究生比爾（Alec Beall）說﹕「我們預料到驕傲的男人最有吸引力，但沒想到快樂的男性最沒魅力。」

鬆餅、海蜇皮吃多恐失智　神經毒「鋁」送檢96%超標

生活中心／綜合報導

可怕神經毒「鋁」入侵台灣食品！消基會4日公布送驗市售鬆餅、海蜇皮，共25件檢體中，24件驗出含有高標準含鋁量，僅有1件報告中沒驗出鋁，大部份甚至高達500ppm，也就是說，體重50公斤的人，一周只要吃下100公克的這類食物，就會超出人體容忍標準，將導致阿茲海默症，也就是失智的情況。

2006年時，聯合國將鋁列入與食品添加劑同樣的安全規定中，指定每周人體可容忍量為體重每公斤的1毫克，亦即正常女子50公斤，每周可容忍量就只有50毫克。消基會指出，鋁是神經毒的一種，從動物實驗中，學者嚴重懷疑攝取過量會造成阿茲海默症，也就是俗稱的老人痴呆、失智症，至今醫界或科學界仍無法完全排除此疑慮。

消基會這次送檢共10件鬆餅、15件海蜇皮，只有1件鬆餅沒有驗出鋁，常用於西點麵包中的膨鬆劑，部分含有鋁，9件鬆餅可能因此都被驗，含量介於100至500ppm之間；取中間值以250ppm為準，換算成人體忍受度，50公斤的人只要每週吃下200公克的鬆餅，就會超過人體的可忍受度，在外點餐鬆餅幾乎都在150-300公克之間，可說輕易就超過標準。

常見於涼拌小菜中的海蜇皮情況更不樂觀，由於加工時業者偶爾會添加明礬，而明礬是含鋁物質，被驗出15樣檢體全部超標，且檢測結果都在500ppm以上，數字驚人！換句話說，50公斤體重成人，每週只要吃下100公克海蜇皮，就會達到忍受量的最高標準。

在檢驗過程中，更發現海蜇皮即使經過清洗、烹煮、涼拌等程序，鋁含量依然高達500ppm，亦即只要經過明礬處理，就算回家再怎樣清洗都不能減少鋁含量；而鬆餅則是許多消費者在早餐或下午茶時的選擇，長期食用下對人體也會造成不良影響。消基會並以香港為例，指出在2009年5月政府公布7類256樣食物檢驗，竟有97%食物樣本含鋁，其中又以鬆餅250ppm，海蜇皮1200ppm超過標準最多。 |

諾基亞毀在2家台灣公司手上

諾基亞，這個在2008年，市占率高達全球4成的手機霸主，竟在4年之間，市值暴跌87％，被台灣宏達電超越，債券評等差一點就變垃圾等級…一個有146年歷史的領導企業，怎能夠在4年時間，就瀕臨崩壞？

「諾基亞是被2家台灣公司打下來的，一家是聯發科，另一家是宏達電，」台大副校長湯明哲觀察。

當年智慧型手機只有１千萬台的規模，開發成本又高，諾基亞根本看不在眼裡，宏達電卻揀諾基亞不要的市場，變成翻身機會。同樣是手機代工起家，其他人極力擴產，衝高營收，宏達電反而刻意安排客戶的組成和比例，沒有一家客戶大到能影響宏達電決策，宏達電因此成功轉型。

時間回到2006年，當時手機代工才是台灣手機產業的主流，富士康則是爭取代工商機最積極的公司，全世界前5大廠，其中4家把產品交給富士康代工，為了拿下龍頭諾基亞的訂單，富士康就花下至少10億美元在北京的諾基亞園區旁蓋工廠。高峰時，諾基亞占富士康的營收超過5成以上。「那個時候，拿得到諾基亞訂單叫祖上積德，」一位外資分析師觀察。

沒想到聯發科從旁殺出，2006年，聯發科手機晶片銷售超過一億顆，山寨大軍的影響力開始發威。「諾基亞在印度，市占率最高到7成，現在是接近3成，」一位手機業者觀察，諾基亞在新興市場市占率下滑的原因，「有一大部分是聯發科貢獻的，」大陸品牌G5，是諾基亞在印度的一大勁敵，用的就是聯發科的晶片。

現在看來，聯發科走出一條路，也算是諾基亞自己「促成」的：2002年，聯發科工程師捧著剛做出來的晶片，一心想打進諾基亞等手機品牌大廠。為了拿諾基亞市場，聯發科工程師一手拿著諾基亞手機，一手拿裝有聯發科晶片的手機坐在磁浮列車測試，就為證明聯發科的收訊不輸諾基亞，結果，諾基亞仍然只採用德州儀器的手機晶片，聯發科不得不發展山寨模式。

諾基亞的沒落，給了我們什麼啟示？不只是手機產業的競爭浮沉，更深的意義是，當典範轉移加速來到，過去的成功思維，需要常常重新檢討，不只企業，甚至個人也是如此。「台灣還停在，把事做好，不斷改善的思維，」政大創新與創造力研究中心主任溫肇東認為，諾基亞就是這樣失去戰場的；未來比的是「誰能用想像力，重新制定遊戲規則。」這是一場更難的戰爭。
4步驟自我改造，讓自信成為一種習慣
經理人月刊 / 整理／陳立唐

你的同事台風穩健又自在，在講台上發表精采的演說；他做事又快又好，獲得上司的信任和喜愛，還時常被賦予重任；他每天都容光煥發，好像一直有好事情發生在他身上。

對照自己目前的狀況：害怕上台、事情老是做不完、看起來好像睡不飽⋯⋯種種跡象都顯示，該是時候做出改變了。

美國資深心理治療師巴登‧葛史密斯（Barton Goldsmith）在他的著作《自信，沒人能給，更別自己摧毀》中提到，經常生活在疑慮、不安或相互比較的環境下，會打擊一個人的自信心。長期缺乏自信，會讓我們喪失挑戰的勇氣、剝奪自己尋求突破的力量。低落的情緒更會進一步侵害生活與工作各層面，貶低個人價值，甚至扼殺生存的意志。

因此，不妨從個人出發重建自信，積極培養作者提及的4個習慣，徹底改造自我。

1.從「打理門面」開始：
一直以來，「衣著」都是影響他人觀感的方式，例如企業主管時常穿著深色西裝和領帶，以求顯露出專業實力；當我們看到白袍，就會直覺地聯想到醫院、感受到傳遞出的權威。

因此，葛史密斯表示，選擇一個你喜歡且適合的形象，從髮型、配件到言行舉止都仔細修飾，讓外在的行為逐漸影響內在的自我評價，慢慢就能從全新的形象中打造自信。

2.做好事，幫助別人：
貢獻自己的所學所長，為周遭及世界付出。無論投身於救災志工活動，或只是寫張卡片衷心地告知對方你很感激他的幫忙，都可以讓他人過得更好。這樣的作為，或許無法讓你賺到實質的報酬，卻可以帶來更健康的心理狀態及更美好的人際關係，提升心靈滿足。葛史密斯強調，透過實際行動，讓對方了解你的心意，最後將會得到他人的正向回饋，進而獲取信心。

3.學會表達和控制情緒：
害怕、焦慮、憤怒、痛苦、失望等，都是造成自信低落的情緒元兇。然而，這並不意謂著你必須「排除」這樣的情緒，而是要學會「表達」和「控制」。

葛史密斯認為，唯有真誠地表達自己內心的感受，才能真正地面對問題，並將這樣的情緒轉換成「想改變現況」「想讓某件事情發生」的熱情與衝勁。

4.時時稱讚自己的優點：
人們時常習慣記住自己所做的蠢事，但忘了自己也曾運用聰明才智化險為夷；過分關注自己的缺點和弱勢，卻忽略自己與眾不同的才能與優點。

葛史密斯建議，把「自我稱讚」結合至每天的思考與行為，你將會愈來愈能展現出自己最好的一面。

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