副標題:關於人生的25道習題
我們都在跳著人際關係的探戈,如何踩著一進一退的完美舞步,敞開心胸擁抱別人,卻又不失去自我,享受自我,就讓我們一同勇敢地體驗愛、自由與孤獨的真諦!
法鼓文化出版 般若方程式系列第3號書籍 楊蓓著 如有侵權,煩請告知
愛等於親密?
「孤單」和「孤獨」是不同的,「孤單」對我們是負向的,「孤獨」則是正向的.人若能掌握寂寞孤單是什麼,角色行為中不滿足的是什麼,將兩者合併去看、去接受,那麼寂寞孤單的感受就會有所改變.其實心理諮商、治療、輔導,不過是透過專業人員的引導,去觀看自己內在世界的變化,從主觀、客觀的角度去分析、瞭解、接納自己.如果人們能夠接受現況,就會發現事情改變了,至少自己的心已經改變了,這就是所謂的「轉化」.
寂寞孤單要轉化為孤獨,就必須正視心裡覺得不滿足、寂寞孤單的部分.看看為什麼我會寂寞孤單?為什麼我會把全部的力氣放在角色行為上?
在角色中扮演好自己
人在親密的需求上,常常是落空的,其原因是因為我們的注意力放錯了.從一出生,大環境就賦予我們的角色行為一定的規範作用,讓我們學習如何生活在人的世界裡.人出生時即成為家庭的一份子,於是有了一個角色,成為別人的兒女或是兄姊弟妹,並開始與親人產生互動模式.然後從和家人、朋友、同學相處之中,再把角色行為關係帶到社團、職場、婚姻裡,環環相扣,層層角色不斷增加.
這當中互動的模式有二個層面:一是角色上的互動--人怎樣對我,我要怎樣回應;另一個是內心的層次--別人的對待,使我心中有滿足或不滿足的感覺出現.這個層次通常看不見,而是會在某些狀況下出現,例如壓力很大、受人欺侮憤怒得不得了,這時內心的感受就會冒出來.
人是很能幹的,因此在角色學習上很自動化.此外,由於人是活在社會文化的範疇之內,所以處處有訊息告訴我們,我們的角色要如何扮演.然而內心的層次,卻也從未消失.在現代社會中,良好的人際關係很重要,而良好的人際關係和角色扮演息息相關,除了要把外在角色扮演好,內心的感受也得顧及,二者之間雖是一裡一外,但是關係密切.
當我們扮演自己的角色行為時,以為只要把外在角色扮演好就天下太平了,可是事實不是如此.我們常常活在「別人滿意,我就滿意」這個假設之下,把百分之九十九的力氣放在「讓別人滿意」上.當我們的角色行為扮演得不夠好,別人對我們不夠滿意時,當希望得到肯定、讚美卻得不到,失落感浮現時,寂寞孤單的感覺就出來了.這是非常重要的感覺,長期以來我們都把它放在一邊不去看它、不去理它,可是寂寞孤單怎麼會是你不看它、不理它,它就不存在了呢? |
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