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篇名: 流浪的歌聲
作者: 雪雲子	日期: 2011.01.07　　天氣: 　心情:

   流浪的歌聲                 演唱/陳一郎

有啥人　無愛故鄉　有啥人願意來流浪

他鄉的我　為前途打拼　心愛的請你等待我

企惦樓窗看月影　天星明瞭阮心聲一聲一聲
叫你的名　唱出著流浪的歌聲

有啥人　無愛故鄉　有啥人願意來流浪

他鄉的我　為前途打拼　心愛的請你等待我

企惦樓窗看月影　天星明瞭阮心聲一聲一聲
叫你的名　唱出著流浪的歌聲
企惦樓窗看月影　天星明瞭阮心聲一聲一聲
叫你的名　唱出著流浪的歌聲

~保健小叮嚀~

*花生*竟是這六類人的“催命符”

沒有人不認識花生的吧，也沒有從來沒有吃過花生的吧。
但是這些一種食物並不是所有的人都適合吃它，某一類人群
吃花生可能會給生命帶來危害性的，所以，有這麼一些人群
是需要注意了，它們不適合吃花生的。那麼，哪些人群
不可以吃花生呢?

1、痛風患者：
      痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血症。
      由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性
      發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。
2、膽囊切除者：
      膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後，膽囊收縮，
       將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的
       食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除後，
       膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。
3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：
       此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀，
       飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質
       和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。
4、想減肥的人：
      花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，
      就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭，
      所以想減肥的人應遠離花生。
5、糖尿病患者：
      糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用
      炒菜油不能超過三湯匙( 30g )。但18粒花生就相當於一勺油
     ( 10g )，能夠產生90千卡的熱量。
6、高脂蛋白血症患者：
      飲食結構不合理是導致高脂蛋白血症的重要原因，
      因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和
      膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，
     多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發生，
     危及生命。
     通過以上內容的介紹後，大家知道花生香脆可口、
     營養豐富、價格便宜，是男女老幼都喜歡的零食，
    但如果你屬於以上六種的人，花生則對你有害無益。
    所以，你一定要注意了，為了健康著想一定要注意了不可
    亂食用花生了。

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