(一)正在氣頭上，用思考是沒用的，也很容易鑽牛角尖，只要體驗動作、體驗心情，來轉移注意力，心情立刻就會平和下來。(二)
情緒穩定並不等於壓抑情緒，尤其現代社會變化快速，競爭激烈，每個人都該學習如何化解負面的情緒。首先要學習轉變自己的觀念，還要輔以方法練習配合。發覺生氣時，將注意焦點轉移到呼吸，欣賞呼吸、體驗呼吸的進與出；還有一口呼吸，就是享有完整的生命，生命既然是完整的，又何苦生氣。
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