神奇菜單　照吃3天瘦4公斤？-你是我永遠的愛人│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 神奇菜單　照吃3天瘦4公斤？
作者: 你是我永遠的愛人	日期: 2008.12.21　　天氣: 　心情:

每天吃冰淇淋和熱狗，不過才三天竟能瘦四公斤，您能相信居然會有這麼神奇事情嗎？最近在網路上，就流傳了這份神奇的減肥菜單，話說只要照著這份食譜吃三天，就能瘦四公斤。

像是第一天的菜單，早餐是半個葡萄柚、一片吐司、兩匙花生醬；午餐為吐司搭配水煮鮪魚罐頭；晚餐則是蘋果、去油去皮的肉類、四季豆、紅葡萄，且竟然還能吃香草冰淇淋。不過總結發現，此份食譜基本上，是以清淡食物為主，且每天攝取的熱量都控制在800大卡。

北醫營養師蘇芳悅指出，以一般人平均一天攝取熱量為例，一公斤就該攝取30卡的熱量，例如50公斤的人，乘以30就能得出一天應攝取1500卡的熱量，建議若是想變瘦的人，即以自己的平均熱量值減少熱量的攝取，自然能達到減重的目的。不過想要減重成功與其相信神奇減肥法，不如按部就班少吃多動，並且持之以恆才是減重的不二法門。(
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